СтильАнтиСтресс поздравляет с Новым Годом!
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
star star star no-star no-star
12 Октября 2013, 14:56

Как настроиться на работу после отпуска

Как настроиться на работу после отпуска

Можно смело поспорить с утверждением, что после отпуска человек с новой энергией приступает к работе. На свой обычный ежедневный рабочий ритм отпускник выходит в лучшем случае к концу первой рабочей недели.


И всю эту неделю работник испытывает целую гамму отрицательных чувств: от легкого сопротивления идти в офис до принятия решения о смене места работы, или даже профессии.


Каждому из нас знакомы эти состояния в той или иной степени. Но есть способы облегчить себе период «адаптации» к работе.


«Никто так не нуждается в отпуске, как человек, что вернувшийся из отпуска» Элберт Грин Хаббард


Первое и самое главное — дайте себе время для адаптации. Лучше если между возвращением из путешествия и первым рабочим днем пройдет два-три дня. Это даст вам возможность адаптироваться поэтапно: сначала возвращаемся к бытовым заботам, а затем и к профессиональным.


Первый день — самый трудный. Психологи считают, что отпуск лучше планировать так, чтобы день выхода на работу — был не понедельник. Понедельник — это вообще специфичный день, который и сам по себе, как правило, нелегок. Лучше, если вы приступите к работе, например, во вторник или в среду.


Также, по мнению психологов, имеет смысл целенаправленно полениться в первый после-отпускной рабочий день. Совет вредный, но эффективный. Попробуйте в течение дня вообще ничего не делать или делать что-то неинтересное и монотонное. Весь фокус в том, что наша психика крайне отзывчива на запреты и активность выливается как раз таки во всё возрастающее желание сделать что-то вопреки запрету. То есть, после одного такого занудного трудового дня, вы скорее всего на следующий день ощутите прилив энергии и работоспособности.


А если серьезно, то не пытайтесь сразу включиться в 100% рабочий ритм. Лучше заняться простой, осмысленной работой — привести свое рабочее место в порядок и обсудить с коллегами события тех дней, в которые вы отсутствовали.


Распределите рабочую нагрузку, наметьте план первоочередности накопившихся за ваш отпуск дел, решайте задачи одну за другой. План ваших действий позволит вам плавно вернуться к работе и не будет ощущения, что все дела свалились на вас разом.


Первые несколько дней после отпуска постарайтесь выполнять свою работу в течение рабочего дня и не задерживаться на работе.
И продолжайте отдыхать в любое свободное от работы время. И, самое главное, ни в коем случае не берите работу домой и позвольте себе дома отдых от компьютера, если ваша работа связана с ним.
Полноценно отдыхайте в свои выходные, больше гуляйте и по возможности занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки способствуют выработке в организме «гормона удовольствия», помогающего справиться с после-отпускным унынием.


Поддержать в своем организме уровень «гормона счастья» можно и выбирая правильные продукты. Ешьте больше сыра и фруктов, в частности рекомендуется есть бананы — в них содержится природный антидепрессант. Также можно побаловать себя шоколадом.


Помните, что после отпуска вам предоставляется прекрасная возможность посмотреть на свою профессиональную деятельность свежим взглядом и обнаружить новые пути своего дальнейшего профессионального развития и совершенствования.

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от безумных идей

Давно с таким удовольствием не смотрела фильмов.
Под солнцем Тосканы. Такой легкий и изящный, но при этом глубокий и с философскими нотками.
О том, как одна безумная идея меняет всё!
Смотрели?
53805937c08e66c0ec168b11db4360fe.jpg
Поделитесь своими впечатлениями, если уже видели. Очень интересно.
А если так же как и я пропустили это чудо, не пожалейте времени - обязательно посмотрите!

Просто и играючи о сложных обстоятельствах и переживаниях главной героини.

С южной легкостью о главном
  • О том, как важно сохранить детскость восприятия
  • О том, как важно вовремя уметь отпустить
  • О том, как важно уметь ждать без напряжения и внутреннего надрыва
  • О том, как важно верить...
Только одна цитата из фильма: Между Веной и Венецией сквозь Альпы, сквозь высокие крутые горы, проходит железная дорога. Она соединяет эти города и построили ее задолго до того, как появился поезд, который мог бы там проехать. Потому что знали, что когда-нибудь такой поезд появится!

Всем, кто на распутье, смотреть обязательно ;)

272f84891e2e45f8374f3a92b50b424a.jpg

Под впечатлением от йога-тура

Апельсиновый Ретрит 2017. Это был второй сезон в жизни проекта.

С благодарностью за ваш выбор и доверие ко мне и к океану :) сегодня публикую отзывы туристов об индивидуальном йога-туре в Португалию "Апельсиновый Ретрит"

Девочки-йогини вернулись в свои дни. Так не хочется писать, что вернулись люди к своим заботам и делам. И очень хочется верить, что по возвращению они сохранили то ощущение покоя и умиротворения, которое подарил им Океан.

Сезон йога-туров 2017 официально объявляю закрытым)
/services/dusha/yoga-tury-otzyvy-turistov-2017/
Отзывы туристов о йога-туре Апельсиновый Ретрит 2017 здесь

А я погружаюсь в подготовку предстоящего сезона-2018, над которым еще предстоит подумать.
Уверена, что благодаря вашей искренности в отзывах в плане рекомендаций организатору тура, то есть мне ;) я смогу сделать новый сезон еще лучше!

А пока привет вам от нас с Океаном))) Вот таааааакой...
1aaae2e3f6818a4e499ff12178732235.JPG

Под впечатлением от притяжения океана!

Океан манит! Люди возвращаются!

Как же давно я не приветствовала вас на страницах сайта! Не думайте - я про вас не забыла. Просто была занята...

Неделя между началом и окончанием йога-тура пролетает как один миг.
Только вроде встречаемся и знакомимся, как уже подходит день отъезда.
Дни, наполненные йогой, прогулками и общением с океаном, так быстротечны и остаётся ощущение, что времени не хватило.

И люди возвращаются! :)
И втройне приятно, когда они приезжают на йогу к океану вот уже в третий раз!:)
А уезжают с запланированной к четвертому посещению программой)))
В Алгарве такая красота, что и 3х визитов не достаточно, чтобы сполна насладиться.
Приезжайте на подольше!

p.s. ежедневно новое фото про красоту Алгарве (Португалия) и про йогу у океана на нашей странице в Инстаграм sas_class

8132bad8e9a41246d230903cae074503.JPG

536c557480da02fdf97cd8f53e90466a.JPG
Сообщение 1 - 3 из 58
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт