СтильАнтиСтресс поздравляет с Новым Годом!
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
star star star star no-star
05 Августа 2013, 15:31

Не сдерживайте стресс – займитесь йогой!

Не сдерживайте стресс – займитесь йогой!

Во всем мире уже давно и благополучно используют занятия йогой для снятия стресса. И статистика здесь неумолима: по данным многолетних исследований многие женщины среднего возраста готовы сообщить о наличии у них различных симптомов, которые являются результатом хронического стресса.

Ученые-медики Швеции провели долгосрочное исследование, по результатам которого выяснилось, что из опрошенных 1500 женщин среднего возраста около 20 процентов испытывали по их мнению регулярные стрессы в течении последних лет. Самый высокий уровень стресса зафиксирован среди женщин в возрасте от 40 до 60 лет.

Среди тех, кто подтвердил у себя длительный стресс, 40 процентов признали у себя наличие болевых ощущений в мышцах и суставах, 28 процентов испытывают головные боли и 28 процентов сообщили о желудочно-кишечных проблемах.

Даже с поправкой на различные индивидуальные факторы, такие как курение или употребление алкоголя, различная масса тела, различный уровень физической активности, результаты убеждают в наличии четкой взаимосвязи между стрессом и риском возникновения какого-либо заболевания.

Безусловно, все люди периодически подвержены смене настроения. И это абсолютно нормально. Но если вас на протяжении долгого времени не покидают чувства постоянного раздражения, апатии или печали, то необходимо принимать меры по сбережению своего драгоценного здоровья!

Одним из самых лучших способов, помогающих улучшить эмоциональное состояние, по праву может считаться практика йоги.

Цель йоги — сделать тело здоровым, ум устойчивым и ясным, настроить человека исключительно на позитивный лад.

Цель йоги — помочь человеку избавиться от стресса: от целого ряда негативных эмоций и чувств.

«Самое сложное в йоге — развернуть коврик». Б.К. С. Айенгар

Но стоит только начать, и вы сразу ощутите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.

Однажды посетив класс йоги, вы узнаете, что практика йоги обладает массой положительных эффектов.

Йога — лучший защитник против стресса

  • Вы получите уникальную возможность побыть наедине с собой!
  • Ваши суставы становятся более подвижными и снижается риск травмирования!
  • Всё тело восстанавливает природную силу и гибкость!
  • Укрепляется ваш иммунитет и повышается общая сопротивляемость организма внешней среде!

Уже с первых занятий вы ощутите чувство психологического комфорта, спокойствие и сильнейший восстанавливающий эффект.

Более того, при регулярных занятиях йогой вы легко и незаметно сбрасываете лишние килограммы. Благодаря регулярной практике улучшается состояние вашей кожи. Опытом доказано, что люди, практикующие йогу, выглядят значительно моложе своего паспортного возраста.

Осваивая различные асаны, вы постепенно научитесь контролировать мельчайшие движения тела, ваши мышцы окрепнут, тело обретет завидную осанку, благодаря чему вы будете чувствовать себя более уверенно. Преодолевая страх перед непривычным положением тела, мы приобретаем способность управлять собственными эмоциями и готовность к решению даже самых сложных жизненных задач.

Во время урока йоги мы полностью концентрируем внимание на своих телесных ощущениях, на своем дыхании, отбрасывая всё второстепенное и учимся быть в моменте «здесь и сейчас», в моменте настоящего времени, осознавая и ценя каждую секунду своей неповторимой жизни. Йога против стресса — оптимальная защита!

Используете ли вы йогу для снятия стресса? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже.

Более подробно о том, как йога помогает выбраться из паутины стресса смотрите здесь «Йога — незаменимый помощник против стресса»


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от безумных идей

Давно с таким удовольствием не смотрела фильмов.
Под солнцем Тосканы. Такой легкий и изящный, но при этом глубокий и с философскими нотками.
О том, как одна безумная идея меняет всё!
Смотрели?
53805937c08e66c0ec168b11db4360fe.jpg
Поделитесь своими впечатлениями, если уже видели. Очень интересно.
А если так же как и я пропустили это чудо, не пожалейте времени - обязательно посмотрите!

Просто и играючи о сложных обстоятельствах и переживаниях главной героини.

С южной легкостью о главном
  • О том, как важно сохранить детскость восприятия
  • О том, как важно вовремя уметь отпустить
  • О том, как важно уметь ждать без напряжения и внутреннего надрыва
  • О том, как важно верить...
Только одна цитата из фильма: Между Веной и Венецией сквозь Альпы, сквозь высокие крутые горы, проходит железная дорога. Она соединяет эти города и построили ее задолго до того, как появился поезд, который мог бы там проехать. Потому что знали, что когда-нибудь такой поезд появится!

Всем, кто на распутье, смотреть обязательно ;)

272f84891e2e45f8374f3a92b50b424a.jpg

Под впечатлением от йога-тура

Апельсиновый Ретрит 2017. Это был второй сезон в жизни проекта.

С благодарностью за ваш выбор и доверие ко мне и к океану :) сегодня публикую отзывы туристов об индивидуальном йога-туре в Португалию "Апельсиновый Ретрит"

Девочки-йогини вернулись в свои дни. Так не хочется писать, что вернулись люди к своим заботам и делам. И очень хочется верить, что по возвращению они сохранили то ощущение покоя и умиротворения, которое подарил им Океан.

Сезон йога-туров 2017 официально объявляю закрытым)
/services/dusha/yoga-tury-otzyvy-turistov-2017/
Отзывы туристов о йога-туре Апельсиновый Ретрит 2017 здесь

А я погружаюсь в подготовку предстоящего сезона-2018, над которым еще предстоит подумать.
Уверена, что благодаря вашей искренности в отзывах в плане рекомендаций организатору тура, то есть мне ;) я смогу сделать новый сезон еще лучше!

А пока привет вам от нас с Океаном))) Вот таааааакой...
1aaae2e3f6818a4e499ff12178732235.JPG

Под впечатлением от притяжения океана!

Океан манит! Люди возвращаются!

Как же давно я не приветствовала вас на страницах сайта! Не думайте - я про вас не забыла. Просто была занята...

Неделя между началом и окончанием йога-тура пролетает как один миг.
Только вроде встречаемся и знакомимся, как уже подходит день отъезда.
Дни, наполненные йогой, прогулками и общением с океаном, так быстротечны и остаётся ощущение, что времени не хватило.

И люди возвращаются! :)
И втройне приятно, когда они приезжают на йогу к океану вот уже в третий раз!:)
А уезжают с запланированной к четвертому посещению программой)))
В Алгарве такая красота, что и 3х визитов не достаточно, чтобы сполна насладиться.
Приезжайте на подольше!

p.s. ежедневно новое фото про красоту Алгарве (Португалия) и про йогу у океана на нашей странице в Инстаграм sas_class

8132bad8e9a41246d230903cae074503.JPG

536c557480da02fdf97cd8f53e90466a.JPG
Сообщение 1 - 3 из 58
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт