Доброе утро - это когда оно начинается с созерцательного дыхания!
Где и когда. В любой обстановке, в любое время.
Лежа в постели или в ванной, сидя на рабочем месте, на транспорте...
А мы начинаем на коврике!
Дышим мы постоянно (это хорошая новость)
и заглянув внутрь, обнаруживаем себя
или в моменте вдоха, или выдоха
Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ
Для чего тренировать внимание к дыханию?
*у В. Леви есть красивый термин: "дыхательное самовнимание"
Вероятные результаты тренировки дыхательного самовнимания" по Леви:
Общее успокоение и просветление. Улучшение самочувствия. Прибавка уверенности.
Облегчение засыпания и улучшение качества сна.
И главное: внутреннее собирание, возрастание чувства целостности, самоединства.
Как дышать, спросите вы.
Дышать. Просто дышать, как дышится.
И внимать своему дыханию. Созерцать дыхание. Принимать дыхание.
Присутствовать. В моменте. В теле. В себе. В своей жизни.
Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ. Я ЖИВУ
Каждый вторник/четверг/суббота
8.00 время Лиссабон
тренируем мыщцу внимания
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
*уровень практики для начинающих
** адаптировано 50+
Где и когда. В любой обстановке, в любое время.
Лежа в постели или в ванной, сидя на рабочем месте, на транспорте...
А мы начинаем на коврике!
Дышим мы постоянно (это хорошая новость)
и заглянув внутрь, обнаруживаем себя
или в моменте вдоха, или выдоха
Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ
Для чего тренировать внимание к дыханию?
*у В. Леви есть красивый термин: "дыхательное самовнимание"
Вероятные результаты тренировки дыхательного самовнимания" по Леви:
Общее успокоение и просветление. Улучшение самочувствия. Прибавка уверенности.
Облегчение засыпания и улучшение качества сна.
И главное: внутреннее собирание, возрастание чувства целостности, самоединства.
Как дышать, спросите вы.
Дышать. Просто дышать, как дышится.
И внимать своему дыханию. Созерцать дыхание. Принимать дыхание.
Присутствовать. В моменте. В теле. В себе. В своей жизни.
Я ЕСТЬ. Я ЗДЕСЬ. Я ДЫШУ. Я ЖИВУ
Каждый вторник/четверг/суббота
8.00 время Лиссабон
тренируем мыщцу внимания
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
*уровень практики для начинающих
** адаптировано 50+
