Елена Шиляева Автор сайта о жизни без стресса - Стиль АнтиСтресс

Без стресса в душе

13 декабря 2022, 20:27

Успешно состариться. Это как?

Старение – это процесс, в котором неизбежно меняется всё и здесь важно понимать, что изменения эти абсолютно естественны и они не носят характер патологии. Старость - это не болезнь, а скорее усталость. И логика такова, что масштабы той усталости во многом зависят от стиля и образа жизни человека.

И здесь важно всё: наличие или отсутствие физической активности, питание и степень застрессованности, и даже то, как он научился управляться со своими эмоциями в стрессах.

В теории любой человек может сохранить здоровье и хорошее настроение до самой глубокой старости, но реальность рисует нам несколько иные картины про жизнь в Третьем возрасте (так сейчас модно стало называть людей, уже оставивших свою профессиональную деятельность и вышедших на заслуженный отдых). Это вторая заметка из серии об успешном старении. Начало читайте здесь Жить долго. Жить хорошо

Знаю, что для многих выход на пенсию превращается просто в ЧП вселенского масштаба.

Момент, выбивающий почву из-под ног.

Совсем не внезапное событие, вполне себе прогнозируемое и даже будучи хорошо спланированным (в том числе и по финансам) это событие выбивает из колеи.

Тот самый момент, когда приходит осознание, что ты находишься в точке, где твои дети выросли и уехали, когда ипотека выплачена, все возможные и даже невозможные дипломы и сертификаты, подтверждающие твой профессионализм уже получены, но работы становится всё меньше, а то она и вовсе заканчивается.

Высвобождается время, которое не сразу понятно чем занять. Перестраивается сеть контактов: годами поддерживаемые профессиональные связи постепенно теряют свою значимость и угасают и опять же непонятно, чем заполнить эту пустоту.

Всё это может спровоцировать развитие чувства одиночества и ненужности и привести к депрессии, что в свою очередь может усугубить и ускорить возрастные изменения в состоянии здоровья.

Круг замыкается.

Неспособность принять свой возраст, внутреннее несогласие с изменениями в социальном статусе, неготовность искать новые смыслы в неизбежно наступающем новом периоде жизни – всё это по мнению психологов и ведет к старению по негативному сценарию.

В то время как некая внутренняя гибкость и открытость к изменениям, читаем «хорошая адаптивность», открывают путь к совершенно новому жизненому опыту, возможно к лучшему из накопленного за всю жизнь.

Так базовым условием для нормального старения: не патологического, а значит здорового, равно успешного – является возрастная жизнеспособность.

Возрастная жизнеспособность – это специальный термин, который употребляют для обозначения особого феномена у людей старшего возраста.

Суть явления сводится к возможности мобилизации человеком ресурсов на поддержание способности нормально функционировать при воздействии неблагоприятных факторов внутренней или внешней среды.

Очень похоже на определение стрессоустойчивости, не так ли?

Если простыми словами, то возрастная жизнеспособность – это способность адаптироваться к возрастным изменениям в работе тела и ума плюс готовность принять новую для себя социальную роль – роль пенсионера.

Состариться успешно, не развалившись телом и не рассыпавшись умом по пути (извините, но правда жизни) – значит научиться принимать себя нового в потоке изменений в жизни.

Стабильности в мире нет. Помните? Улыбнулись? Да! Вечное!

Нет и не предусмотрено её похоже, той пресловутой стабильности

Давно об этом начала догадываться

И чем ближе к своим 50 приближаюсь, тем четче понимаю, что способность адаптироваться к постоянно изменяющемуся миру – это и есть ключ, открывающий двери к здоровью: физическому и психическому.

А теперь еще и ключ к успешному старению!

На том и приглашаю из жизни в Стиле АнтиСтресс мягко перетечь в старение в Стиле АнтиСтресс. Ничего нового: вечный поиск компромисса между «не стоит прогибаться под изменчивый мир» и «пусть этот мир прогнется под нас».

Ой, полегче, скажете вы: где мои 50, и где старение...

Но здесь и кроется подвох. Стареть мы начинаем прямо в День Рождения... в свой самый первый день, когда пришли в этот мир и сделали свой первый самостоятельный вдох.

Так утверждает одна из существующих Теорий старения – это Теория свободных радикалов, но это уже другая история. Возможно напишу отдельную заметку чуть позже

А коли уж старости не избежать (грустная новость), предлагаю не терять оптимизма в автопрогнозах на долгую жизнь и отправиться вместе на поиски рецепта Успешного старения. Теперь на пороге своей дипломной работы по геронтологии я точно знаю, что такие есть (веселая новость и повод улыбнуться). И чем раньше мы это сделаем, тем больше шансов подарим сами себе на здоровую, активную и интересную жизнь в Третьем возрасте

Оцените статью