Последнее время, что ни открою почитать – все на одну тему – про поток. К чему бы это? Возможно, это я постепенно вливаюсь в свой поток? И «мироздание» таким образом, разъясняет мне правила поведения в нём. Было бы неплохо!
Весьма неприятно бывает жить в периоды, когда ты «выпал из потока»: тогда и дела твои не ладятся, и настроение не очень. Попробую в этой заметке кратко подытожить свои мысли и выводы от прочитанных книг и статей разных психологов на тему «жизнь в потоке».
Начнем с простых и максимально приземленных вещей. С потоков нашего тела.
И ничего странного здесь нет! Ни о какой «жизни в потоке» и речи быть не может, если в собственном теле всё движение застопорилось.
Итак, ближе к телу
Тело как поток
Наше тело – это и есть поток в чистом виде: система пищеварения, кровообращения, лимфатическая и дыхательная системы – это всё есть непрерывное движение атомов, частиц и жидкостей внутри тела!
Потоки воздуха, потоки крови и лимфы – все они должны постоянно циркулировать. Вдох подает свежий кислород в систему, выдох освобождает от отработанного углекислого газа. Разные питательные вещества и микроэлементы, приходят в организм с питанием. Вредные и ненужные элементы выводятся, очищая систему от токсинов и продуктов переработки. Так должно быть в здоровом теле, где все системы работают в штатном режиме.
Но малейший застой где-либо приводит к болезни, а бывает и к смерти.
Сначала проблемы с циркуляцией внутренних потоков создают «мелкие неприятности» в жизни. Застой крови при варикозных поражениях, например, вызывая боль и тяжесть в ногах, вынуждает вас отказаться от когда-то любимых действий: вы не идете кататься на лыжах, коньках, а вместо новой пары красивых туфель вы покупаете нечто из разряда «удобно, как в домашних тапках» (из собственного горького опыта). Так болезнь видоизменяет нашу жизнь и ограничивает нас в выборе удовольствий.
Застой в теле вынуждает отказаться от того, что «нравится и хочется» и сделать выбор в пользу того, что «доступно по состоянию здоровья»!
И если мы невнимательны к своему телу и игнорируем его сигналы о «неисправности системы» (элементарно запоры, онемение рук или ног), то эти «мелкие неудобства» быстро перерастают в серьезный диагноз. Болезнь со временем приобретает очертания «несущей конструкции» (как в том анекдоте: он матерный, не буду – кто знает, тот поймет) и начинает диктовать нам, как дальше жить с нездоровым телом.
Представьте свое тело как квартиру, в которой вы живете. В ней есть стены, потолки, пол и комнаты разного назначения. Коммуникации имеются, естественно: вентиляция, водопровод, канализация, мусоропровод. Их как будто нет, но они же есть!
Просто мы не задумываемся об их важности, пока они работают, как положено. Но, как только любая из этих систем дает сбой, квартира ваша мгновенно становится непригодной для проживания. С телом также: засоры и заторы, запоры и прочая непроходимость. В обоих случаях (и в доме, и в теле) все эти неполадки проще и дешевле предупредить, чем потом с их последствиями разбираться.
Так что: профилактика, профилактика и еще раз профилактика!
Пешие прогулки, утренняя зарядка, контрастный душ, баня, лечебная физкультура, массаж и йога (конечно же) на регулярной основе – всё это помогает предупредить застой и перезапустить потоки в теле.
Ну а если не досмотрели, довели до засора и застоя, то придется чистить: простучать, протрясти и вернуть тело в потоковое состояние!
Три простых упражнения для восстановления потока в теле
«Вибрационные прыжки» - изобретение академика А.А. Микулина. Из положения стоя, приподнимаетесь на носочки и бросаете вест тело вниз на всю стопу. Предельно просто и бесконечно полезно для разгона крови и лимфодренажа. Смотрите видео
Второе упражнение для перезапуска потоков в теле выполняется из положения лежа на спине. Поднимаете вверх ноги и руки. Конечности полностью расслаблены. И просто трясете ногами и руками в воздухе. Рекомендуется трясти в течение 1 минуты, но поверьте мне – это достаточно сложно. Начинайте с нескольких секунд. По окончанию упражнения поставьте стопы на коврик, закройте глаза и отдохните на протяжении нескольких циклов дыхания.
И третье упражнение взято из йоги – положение, лежа на спине, с поднятыми на стену ногами. Поза относится к категории омолаживающих: запускает обновляющие и восстанавливающие процессы в организме. Также эта поза уменьшает отечность ног (снимает синдром уставших ног), улучшает пищеварение и сон, расслабляет нервную систему, поэтому ее лучше выполнять вечером перед сном (в то время, как первые две – идеально делать с утра)
Будьте здоровы: следите за потоками внутри, пусть ваше тело вернется в исконное состояние флюидности (потоковости). Тело – оно живое, так пусть вибрирует своей живой энергией и светится здоровьем изнутри! И пусть поток здоровых вибраций притянет новые, полные позитивной энергии события в вашу жизнь! Об этом и погорим в следующий раз. Продолжение следует.
Сила нужна нам Быть сильным - это важно Для каждого человека в любом возрасте
Свою силу исследовали в позе Воина во всех ее вариациях на прошлой неделе *записи хранятся как обычно в течение недели
Кропотливый труд и умение концентрироваться, спокойная уверенность и сила воли, чтобы быть! быть сильным, устойчивым и стабильным! Тренируются в Вирабхадрасане Так поза Воина называется
но мне ближе название "Поза Героя" потому как воевать с самим собой - звучит как-то не очень, на мой взгляд (хотя по правде, так оно и есть)))
пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина: Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя над своими страхами и тревогами:
Когда тебе страшно, используй меч. Возьми его и поруби свой ум на ленточки, проруби сквозь все эти сожаления и страхи и через всё, что живёт в прошлом и будущем Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!
(Цитата из книги Мирный Воин книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)
Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова: здоровье - это хрупкое равновесие постоянно противоборствующих сил в нашем организме: хрупкий баланс между теплом и холодом, вдохом и выдохом, работой вен и артерий, импульсов симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы, работой правого и левого полушарий головного мозга.
И от себя добавлю: равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!
в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс
Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!
"В основе исцеления лежат практические знания: полностью контролировать свою жизнь можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."
Это цитата из книги "Тело помнит всё" Читаю сейчас и Рекомендую! Даже не дочитав до конца, советую начать) Начать читать и сфокусироваться на себе
"Люди не могут вырасти над собой, не зная того, что они знают и не чувствуя того, что они чувствуют"
Уметь слышать и понимать себя и свое тело И принимать решения из этого понимания: что могу/не могу что нравится/не нравится что хочу/не хочу Все ответы внутри и давно! И наше тело их знает и помнит...
Считаться со своими лимитами Уметь опираться на себя Доверять своим возможностям Учимся на коврике Каждые вт/чт/сб
