Когда мы делаем упражнения на коврике (асаны), мы становимся более гибкими и стройными, выравниваем осанку, укрепляем себя физически.
Но йога — это еще и занятие для души!
Регулярная практика учит нас наблюдать за ощущениями в теле и осознанно управлять дыханием и процессами расслабления.
Это стабилизирует нашу нервную систему и учит нас сохранять баланс (как на коврике, так и в жизни).
И самой главной позой на пути к спокойствию является Шавасана. Это заключительная асана на каждом уроке йоги.
Существует два вида шавасаны: первое — это сознательная релаксация всего организма и скелетно-мышечной мускулатуры, а второе — достижение состояния Йога-нидры (подробности в статье Шавасана как сильнейший антидепрессант и релаксант)
А на моем канале ютуб классическая шавасана для вас: полная релаксация
Вы можете включить видео для качественной релаксации после того, как позанимаетесь йогой. А также отдельно от практики, например, после трудного дня, чтобы избавиться от напряжения в теле и восстановить силы. И даже, если йога - это не ваш интерес, вы сможете полноценно расслабиться за 15 минут, следуя за голосом ведущего.
Пусть эта шавасана принесет вам ощущение радости от неспешного общения со своим телом, чувство гармонии и единения телесного и ментального.
Пусть тело и душа обнимутся!
Йога для души!
11.04.202013:3611.04.2020 13:36:51
Под впечатлением от притяжения океана!
16.10.201717:3316.10.2017 17:33:58
Океан манит! Люди возвращаются!
Как же давно я не приветствовала вас на страницах сайта! Не думайте - я про вас не забыла. Просто была занята...
Неделя между началом и окончанием йога-тура пролетает как один миг.
Только вроде встречаемся и знакомимся, как уже подходит день отъезда.
Дни, наполненные йогой, прогулками и общением с океаном, так быстротечны и остаётся ощущение, что времени не хватило.
И люди возвращаются!
И втройне приятно, когда они приезжают на йогу к океану вот уже в третий раз!
А уезжают с запланированной к четвертому посещению программой)))
В Алгарве такая красота, что и 3х визитов не достаточно, чтобы сполна насладиться.
Приезжайте на подольше!
p.s. ежедневно новое фото про красоту Алгарве (Португалия) и про йогу у океана на нашей странице в Инстаграм sas_class
Как же давно я не приветствовала вас на страницах сайта! Не думайте - я про вас не забыла. Просто была занята...
Неделя между началом и окончанием йога-тура пролетает как один миг.
Только вроде встречаемся и знакомимся, как уже подходит день отъезда.
Дни, наполненные йогой, прогулками и общением с океаном, так быстротечны и остаётся ощущение, что времени не хватило.
И люди возвращаются!
И втройне приятно, когда они приезжают на йогу к океану вот уже в третий раз!
А уезжают с запланированной к четвертому посещению программой)))
В Алгарве такая красота, что и 3х визитов не достаточно, чтобы сполна насладиться.
Приезжайте на подольше!
p.s. ежедневно новое фото про красоту Алгарве (Португалия) и про йогу у океана на нашей странице в Инстаграм sas_class
Йога у океана: новости проекта Апельсиновый Ретрит
01.08.201713:1901.08.2017 13:19:52
Друзья, у меня для вас добрые вести!
Ежедневно получаю от вас письма с многочисленными вопросами по поводу йога-тура Апельсиновый Ретрит и вижу, что при всем желании приехать на йогу к океану, далеко не у всех имеется опыт поиска и самостоятельного бронирования жилья для отпуска за рубежом.
Спешу вас порадовать! Теперь йога-тур Апельсиновый Ретрит представлен несколькими вариантами:
Вот еще одна!
Вы можете приехать в Албуфейру в компании друзей или в кругу семьи - людей, не увлеченных йогой.
Вариант "Йога у океана" - это персональные йога-классы по утрам. Только вы и океан! О чем еще можно мечтать?
А к тому времени, когда ваша компания выспится, вы уже вернетесь с пляжа)
Все новости в подробностях смотрите по ссылке Апельсиновый Ретрит
Ваш инструктор Елена
пара слов о моей влюбленности в Португалию здесь
больше фото о Португалии и о йоге у океана в инстаграм sas_class
Ежедневно получаю от вас письма с многочисленными вопросами по поводу йога-тура Апельсиновый Ретрит и вижу, что при всем желании приехать на йогу к океану, далеко не у всех имеется опыт поиска и самостоятельного бронирования жилья для отпуска за рубежом.
Спешу вас порадовать! Теперь йога-тур Апельсиновый Ретрит представлен несколькими вариантами:
- как и ранее вы можете забронировать себе жилье в Албуфейре самостоятельно
- вы можете выбрать "полный пакет" с проживанием
Вот еще одна!
Вы можете приехать в Албуфейру в компании друзей или в кругу семьи - людей, не увлеченных йогой.
Вариант "Йога у океана" - это персональные йога-классы по утрам. Только вы и океан! О чем еще можно мечтать?
А к тому времени, когда ваша компания выспится, вы уже вернетесь с пляжа)
Все новости в подробностях смотрите по ссылке Апельсиновый Ретрит
Ваш инструктор Елена
пара слов о моей влюбленности в Португалию здесь
больше фото о Португалии и о йоге у океана в инстаграм sas_class
АНТИСТРЕСС ТУРЫ
Релакс Тур Океан Спокойствия
Апельсиновый Ретрит
Йога-тур Португалия-2020
Популярное
на СтильАнтиСтресс
-
1.
Дорога к цели: он-лайн марафон , 0 руб.
- 2.
-
3.
Релакс Йога, 0 руб.
- 4.
- 5.
Последние комментарии к статьям
Под впечатлением
Йога для Героев
23.03.202317:2423.03.2023 17:24:48
Сила нужна нам
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте
Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели
Кропотливый труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется
но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))
пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:
Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!
(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)
Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?
Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами
Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Быть сильным - это важно
Для каждого человека в любом возрасте
Свою силу исследовали в позе Воина
во всех ее вариациях
на прошлой неделе
*записи хранятся как обычно в течение недели
Кропотливый труд и умение концентрироваться,
спокойная уверенность и сила воли, чтобы быть!
быть сильным, устойчивым и стабильным!
Тренируются в Вирабхадрасане
Так поза Воина называется
но мне ближе название "Поза Героя"
потому как воевать с самим собой -
звучит как-то не очень, на мой взгляд
(хотя по правде, так оно и есть)))
пусть будет Поза Героя или уж на крайний - поза Мирного Воина:
Поза требует силы и уже укрепившегося в спокойствии ума
и растит в человеке Воина - Мирного Воина, Героя-победителя
над своими страхами и тревогами:
Когда тебе страшно, используй меч.
Возьми его и поруби свой ум на ленточки,
проруби сквозь все эти сожаления и страхи
и через всё, что живёт в прошлом и будущем
Помни, время всегда сейчас, место всегда здесь!
(Цитата из книги Мирный Воин
книга мне больше нравится, чем фильм, кстати)
Как всё это работает писала здесь
Поза воина в йоге: нападение или защита?
Победы начинаются на коврике...
И продолжаются далеко за его пределами
Приятной вам практики во Благо
Ваш инструктор спокойствия, Елена Шиляева
Магия баланса
11.03.202314:5711.03.2023 14:57:09
Наше здоровье - это вопрос равновесия!
Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.
И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!
в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс
Про Магию Баланса писала здесь
заметка не новая, но не утратившая своей актуальности
Ваш инструктор спокойствия, Елена
Цитируя легендарного доктора А.С. Залманова:
здоровье - это хрупкое равновесие
постоянно противоборствующих сил в нашем организме:
хрупкий баланс между теплом и холодом,
вдохом и выдохом, работой вен и артерий,
импульсов симпатической и парасимпатической
частей вегетативной нервной системы,
работой правого и левого полушарий головного мозга.
И от себя добавлю:
равновесие есть не что иное, как постоянно исправляемое неравновесие!
в чем мы сполна убеждаемся каждый раз, выполняя позы йоги на баланс
Про Магию Баланса писала здесь
заметка не новая, но не утратившая своей актуальности
Ваш инструктор спокойствия, Елена
Тело - мой дом
17.02.202315:2317.02.2023 15:23:06
Наше тело - это единственное место, где мы можем жить!
"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."
Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе
"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"
Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...
Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
Ваш инструктор спокойствия, Елена
"В основе исцеления лежат практические знания:
полностью контролировать свою жизнь
можно,лишь признав реальность своего тела,во всех его внутренних измерениях..."
Это цитата из книги "Тело помнит всё"
Читаю сейчас и Рекомендую!
Даже не дочитав до конца, советую начать)
Начать читать и сфокусироваться на себе
"Люди не могут вырасти над собой,
не зная того, что они знают и
не чувствуя того, что они чувствуют"
Уметь слышать и понимать себя и свое тело
И принимать решения из этого понимания:
что могу/не могу
что нравится/не нравится
что хочу/не хочу
Все ответы внутри и давно!
И наше тело их знает и помнит...
Считаться со своими лимитами
Уметь опираться на себя
Доверять своим возможностям
Учимся на коврике
Каждые вт/чт/сб
ДОСТУПНАЯ ЙОГА ОНЛАЙН
Ваш инструктор спокойствия, Елена
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец