СтильАнтиСтресс поздравляет с Новым Годом!
butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
21 Ноября 2013, 15:57

Наше здоровье в наших руках

Наше здоровье в наших руках

«У одного ученого спросили: «Солнце так прекрасно, так великолепно, почему, однако, нельзя сказать, что мы всегда одинаково сильно любим его?» Ученый ответил: «Солнце светит каждый день. И только зимой, когда оно скрывается за тучами, мы начинаем его ценить». Восточная притча

Так и здоровье — пока оно есть, мы его не замечаем и не радуемся его наличию. Как только оно исчезает, мы начинаем его ценить.
Какие бы статистические данные не приводили исследователи в разных областях человеческой жизни, здоровье было и остается абсолютной ценностью для любого человека.
Как говорил А.Шопенгауэр еще в 19 веке:

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

А что же такое здоровье?  

В различных источниках можно найти массу разных определений понятию «здоровье».

Так по уставу Всемирной организации здравоохранения здоровье — состояние благополучия (телесного, психологического, социального). Иными словами здоровье — такое состояние человека, когда он не болен, а потому сохраняет способность полноценно выполнять многообразные жизненные функции. 

Здоровье имеет ряд признаков:

  • хорошая приспособляемость к изменяющимся условиям жизни 
  • эмоциональная уравновешенность 
  • необходимая работоспособность 
  • оптимизм 

Здоровые люди обладают надежными физическими параметрами, позволяющими активно и успешно трудиться, а также психическими и нравственными характеристиками, создающими возможность строить конструктивные отношения с людьми и окружающим миром. Здоровые люди обладают восхитительной способностью самовосстановления и самоизвлечения ресурсов для собственной эффективности при любых жизненных невзгодах. 

Таким образом, здоровье — есть не что иное, как результат успешной саморегуляции в физической, психоэмоциональной и духовной сферах. То есть, здоровье — это результат особого образа жизни, который по достоинству можно назвать разумным.

По многочисленным международным данным в структуре выживаемости современных людей 70% составляет их образ жизни, 20% — экология, затем медицина и другие обстоятельства.

Да, современный мир благодаря техническому прогрессу и всё нарастающему темпу жизни так устроен, что мы в большинстве своем ведем малоактивный образ жизни и испытываем ежедневные, и зачастую колоссальные, нервные перегрузки. В то же время, нельзя забывать, что здоровье — это уникальный человеческий ресурс, не имеющий аналогов и заменителей. Так порадуемся сегодня своему здоровью! Сейчас, сию минуту. В минуту, когда мы им обладаем. И пока здоровье не спряталось за тучами хвори, займемся профилактикой!

Берегите свое здоровье!

И призыв беречь здоровье ни в коей мере не противоречит требованиям и ценностям времени — быть активным и успешным!

Пикассо утверждал: «Когда я работаю, я отдыхаю. Больше всего я устаю, когда ничего не делаю или принимаю гостей». Известно, что Эдиссон работал по 19 часов. Джек Лондон ежедневно писал не менее двух тысяч слов.

 
Так что же необходимо предпринять сегодня, чтобы завтра быть здоровым, а значит и успешным?
Профилактика радостью — единодушный совет психологов и врачей. Умение радоваться жизни, умение присутствовать в моменте «здесь и сейчас» и ценить его — это самый явный показатель здоровья. 

 
Радость — самое эффективное лекарство от всех недугов.
Американский публицист Генри Торо советовал судить о здоровье людей по тому, как они умеют радоваться простым вещам: утру, солнцу, близким людям, природе или погоде.
Оптимистичный, жизнерадостный настрой определяется в первую очередь взглядами человека на жизнь. А в диалоге с жизнью, как говорила М.Цветаева, важен не ее вопрос, а наш ответ! 

Жизнерадостность - основа здоровья! Потренируем? 

Выбирайте. Вашему вниманию четыре радости: 

Радость помощи другому
У вас плохое настроение? Оглянитесь! Вокруг огромное количество людей, у которых в данный момент жизненная ситуация гораздо сложнее вашей. Помогите такому человеку. В процессе помощи мы, как правило, забываем о собственных трудностях и сложностях.  

Радость «ничегонеделания»
Чрезмерная активность и суетливость создают ощущение бега по кругу. Нам кажется, что мы бежим как белка в колесе и никак не можем прибежать-таки в назначенную точку. В результате мы теряем способность радоваться жизни. Больше того, возникает острое ощущение полной неудовлетворенности своей жизнью, хотя внешне всё может выглядеть более чем благополучно.
Остановитесь. Позвольте себе ничего не делать. Вы получите уникальную возможность отдохнуть и набраться сил, прислушаться к своим ощущениям и интуиции, благодаря которой оцените — правильно ли вообще двигаетесь. Вы сможете пересмотреть свои ежедневные дела и отказаться от массы мелочей, отвлекающих вас от основной цели. В конце концов вы почувствуете, что вновь обретаете свою жизнь! 

Радость новизны
Известное выражение «Все надоело!» возникает в нашем сознании тогда, когда мы устаем психологически от однообразия. А если так, то в чем проблемы? Устройте себе «праздник новизны»!
Ублажение «себя любимого» чем-нибудь новеньким совсем не означает серьезных материальных затрат: вы можете купить себе что-нибудь вкусненькое, что в обычный день не покупаете, или уехать на выходные к родственникам, или даже прогуляться пешком по улочкам родного города, на которых вы не были уже очень давно в силу собственной занятости. Хотя, конечно, можно и экзотическим путешествием себя удивить. 

«Мышечная радость» — движение.
Плохое настроение быстро «выходит» из души при сильной физической нагрузке, до усталости, до изнеможения. Нужно только выбрать вид активности по душе: фитнес, тренажерный зал, йога, бассейн или домашние заботы, об антистрессовом влиянии которых я уже писала в одной из предыдущих статей. Более того, наградой за физическую активность вам станет хороший сон. А если периоды жизненной активности будут сменяться качественным отдыхом, то тогда уж точно, никакой сумасшедший ритм жизни и никакая острота эмоций не свалят вас с ног. 

Поделитесь своими «радостями» для сбережения здоровья в комментариях ниже.


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от безумных идей

Давно с таким удовольствием не смотрела фильмов.
Под солнцем Тосканы. Такой легкий и изящный, но при этом глубокий и с философскими нотками.
О том, как одна безумная идея меняет всё!
Смотрели?
53805937c08e66c0ec168b11db4360fe.jpg
Поделитесь своими впечатлениями, если уже видели. Очень интересно.
А если так же как и я пропустили это чудо, не пожалейте времени - обязательно посмотрите!

Просто и играючи о сложных обстоятельствах и переживаниях главной героини.

С южной легкостью о главном
  • О том, как важно сохранить детскость восприятия
  • О том, как важно вовремя уметь отпустить
  • О том, как важно уметь ждать без напряжения и внутреннего надрыва
  • О том, как важно верить...
Только одна цитата из фильма: Между Веной и Венецией сквозь Альпы, сквозь высокие крутые горы, проходит железная дорога. Она соединяет эти города и построили ее задолго до того, как появился поезд, который мог бы там проехать. Потому что знали, что когда-нибудь такой поезд появится!

Всем, кто на распутье, смотреть обязательно ;)

272f84891e2e45f8374f3a92b50b424a.jpg

Под впечатлением от йога-тура

Апельсиновый Ретрит 2017. Это был второй сезон в жизни проекта.

С благодарностью за ваш выбор и доверие ко мне и к океану :) сегодня публикую отзывы туристов об индивидуальном йога-туре в Португалию "Апельсиновый Ретрит"

Девочки-йогини вернулись в свои дни. Так не хочется писать, что вернулись люди к своим заботам и делам. И очень хочется верить, что по возвращению они сохранили то ощущение покоя и умиротворения, которое подарил им Океан.

Сезон йога-туров 2017 официально объявляю закрытым)
/services/dusha/yoga-tury-otzyvy-turistov-2017/
Отзывы туристов о йога-туре Апельсиновый Ретрит 2017 здесь

А я погружаюсь в подготовку предстоящего сезона-2018, над которым еще предстоит подумать.
Уверена, что благодаря вашей искренности в отзывах в плане рекомендаций организатору тура, то есть мне ;) я смогу сделать новый сезон еще лучше!

А пока привет вам от нас с Океаном))) Вот таааааакой...
1aaae2e3f6818a4e499ff12178732235.JPG

Под впечатлением от притяжения океана!

Океан манит! Люди возвращаются!

Как же давно я не приветствовала вас на страницах сайта! Не думайте - я про вас не забыла. Просто была занята...

Неделя между началом и окончанием йога-тура пролетает как один миг.
Только вроде встречаемся и знакомимся, как уже подходит день отъезда.
Дни, наполненные йогой, прогулками и общением с океаном, так быстротечны и остаётся ощущение, что времени не хватило.

И люди возвращаются! :)
И втройне приятно, когда они приезжают на йогу к океану вот уже в третий раз!:)
А уезжают с запланированной к четвертому посещению программой)))
В Алгарве такая красота, что и 3х визитов не достаточно, чтобы сполна насладиться.
Приезжайте на подольше!

p.s. ежедневно новое фото про красоту Алгарве (Португалия) и про йогу у океана на нашей странице в Инстаграм sas_class

8132bad8e9a41246d230903cae074503.JPG

536c557480da02fdf97cd8f53e90466a.JPG
Сообщение 1 - 3 из 58
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт