butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Светлана Сафонова Аромапсихолог, лайф-коуч
comments
star star star star star
25 Декабря 2013, 13:03

Ароматерапия в осенне-зимний период

Ароматерапия в осенне-зимний период

Думаю, ни для кого не секрет, что осенне-зимний период для нашего организма является в некоторой степени стрессовым. Даже если вы от всей души любите холодное время года, постоянные температурные перепады, недостаток солнечного света, ярких красок и пик рабочих нагрузок проверяют наш организм на прочность в прямом и переносном смысле. У многих из нас есть свои методы борьбы с зимними «недомоганиями» — это и зимние виды спорта, и приятное общение, и, в крайнем случае, недолгие поездки «за солнышком» в теплые страны. Я хочу предложить вам добавить в свою коллекцию не столь популярный, но не менее действенный метод — применение эфирных масел, то есть ароматерапию! Давайте посмотрим, в решении каких проблем нам может помочь ароматерапия.

Ароматерапия в действии

Осенью и зимой мы чаще чувствуем упадок сил и усталость. Вместе с природой организм физиологически перестраивается на отдых и покой. Однако, наша жизнь идет своим чередом, и часто как раз на это время приходится самый пик рабочих и учебных нагрузок (отчеты, переговоры, экзамены и т. д.), требующий от нас повышенной собранности и энергичности. В этом случае, вместо того чтобы заливать в себя литрами горячего кофе, можно прибегнуть к помощи «пробуждающих» эфирных масел, которые обладают мягким, но стойкими тонизирующим действием и позволят сохранить бодрость на длительное время.
Для этого вы можете выбрать самое приятное из таких эфирных масел как: розмарин, лемонграсс, имбирь, гвоздика, черный перец, кассия, мускатный орех, лиметт. Если даже мысль о работе вгоняет в уныние, выбирайте шалфей или бергамот.
Масло (или смесь 2–3 масел) применяйте в арома-лампе в дневное время или капните 1 каплю в арома-кулон.
Иногда, когда нужно срочно взбодриться и прогнать сонливость, достаточно даже капнуть небольшую каплю на салфетку или носовой платочек и подержать минут 5 около носа, наслаждаясь приятным ароматом. Если после этого мини-сеанса ароматерапии вы энергично, до легкой красноты помассируете свои уши, то прилив сил и бодрости в течение нескольких часов вам обеспечен!
В автомобиле можно в качестве натурального ароматизатора разместить арома-кулон с несколькими каплями тонизирующих эфирных масел — это поможет быть более внимательным и собранным в дороге.

Осенью и зимой мы чаще простужаемся, наш иммунитет слабеет.
Думаю, что для многих очень знакомая ситуация — немного продует или кто-то из сослуживцев пришел больной на работу — и начинаются проблемы в виде саднящего горла, хлюпающего носа и ощущения общей «разбитости».
Для профилактики можно носить арома — кулон с такими маслами как эвкалипт, чабрец, морковь, чайное дерево, каяпут, лимон, сосна, пихта.
Вы можете дать арома-кулон с капелькой «защитного» масла вашему школьнику, но только с условием, что ребенку запах понравится.

Главное правило ароматерапии — мы никогда не применяем те масла, запах которых нам неприятен, даже если они очень полезны!

Если в доме уже есть заболевшие, арома-лампа с повышающими иммунитет эфирными маслами поможет очистить воздух и защитить остальных членов семьи.

Возрастает умственная нагрузка, нам нужно больше запоминать и обрабатывать больше информации. Многие именно в этот период начинают изучать иностранные языки, проходить всевозможные курсы повышения квалификации или просто осваивать новое хобби. У школьников и студентов тем более нет выбора, учеба в это время наиболее интенсивная, а контрольные работы, зачеты и экзамены сыплются как из рога изобилия. Быть более внимательными и лучше запоминать информацию нам помогут такие масла как: лимон, левзея, грейпфрут, мята, бергамот, розмарин.
Если вы будете применять эти масла строго во время изучения новой информации, они способны стать своеобразным «арома-якорем», помогающим легче вспомнить материал во время экзамена — просто повесьте на шею аромакулон и вдыхайте запах тогда, когда чувствуете что разволновались и что-то позабыли.

«Осенняя хандра» и «зимняя депрессия»: спасение в ароматерапии

Состояния, в общем то, вполне естественные и объяснимые — сокращается количество солнечного света, холод и серость окружающего пейзажа наводят на грустные мысли. Но подаваться этому не стоит — если нет солнца на небе, добавьте «солнечных» ароматов! Найдите свое Счастье во флаконе:  Масла апельсина, мандарина, грейпфрута, бархатцев, иланг-иланга, меда, корицы, пальмарозы и герани можно применять вместо духов, добавлять в ванну и использовать в аромалампе.

Когда вы вдыхаете «радостные» ароматы, то заметить что-то приятное в окружающей действительности гораздо легче.

Ароматерапия подарит "радостное" настроение среди дождливой осени и бесцветно-холодной зимы

Зимой кожа становится более сухой и выглядит уставшей, что, естественно, не добавляет нам оптимизма и настроения. Цветочные масла (так называемые масла-абсолю) оказывают увлажняющее, освежающее и увлажняющее действием на кожу — она выглядит более свежей и отдохнувшей, а роскошный запах обязательно поднимет настроение и настроит на «романтический» лад. Такими «волшебными» свойствами обладают масла розы, жасмина, нероли, герани, туберозы, гиацинта, мимозы, ириса и лотоса. Добавьте всего 1–2 капли масла с наиболее приятным ароматом в одну столовую ложку масла виноградной косточки и наносите вечером на очищенную кожу вместо вечернего крема за 1,5–2 часа до отхода ко сну. Перед сном аккуратно промокните кожу бумажной салфеткой.
Если будете регулярно в течение месяца «умасливать» свою кожу подобным образом, она отблагодарит вас прекрасным внешним видом. Внимание! Нельзя добавлять эфирные масла в готовую косметику, так как сочетание натуральных и синтетических компонентов может давать непредсказуемую реакцию вашей кожи, лучше эти средства применять по отдельности.

В общем, осенью и зимой есть немало поводов порадовать себя ароматами любимых эфирных масел, только нужно помнить о том, что, увы, не все эфирные масла бывают качественными и натуральными. Чтобы не разочароваться в качестве и результате, выбирайте эфирные масла профессионального качества — и наслаждайтесь результатом! Ароматерапия в осенне-зимний период - гарантия хорошего самочувствия и бодрого позитивного настроения! А мои рекомендации по выбору масел, подходящих именно вам, вы найдете в цикле статей "Счастье во флаконе".

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от мудрости океана

Океан - он живой!
Каждого, кто подходит к нему, он приветствует...
Кого ласково погладит волной по ногам, а кого и по-дружески макнет, сбив с ног:D
Зависит.
От его настроения)

Мне посчастливилось жить в Португалии. Я вижу Океан каждый день. И даже в дни, когда дела не пускают на пляж, на него можно глянуть из машины, проезжая мимо. А уж когда есть возможность пообщаться с ним подольше, прогуляться босыми ногами по кромке воды, послушать музыку волн или полюбоваться закатом...

Любоваться Океаном можно бесконечно.
Наблюдать за ним крайне интересно.
Он знает ответы на все вопросы!
И Океан преподает свои уроки!

Стоя на берегу океана, ты видишь лишь Начало.
Ты знаешь, что Океан огромен, но увидеть можешь лишь его частичку.
Вся его глубина и тайны скрыты от твоего взгляда.
Поле твоего зрения ограничено линией горизонта.
Вот бы заглянуть за нее!
Вопреки законам физики ты можешь шагнуть вперед.
И даже дойти до линии горизонта.
Но ничего не изменится...
Тебе все равно не удастся увидеть то, что скрыто за ней, за этой линией.
По мере твоего движения линия горизонта будет отдаляться и по прежнему скрывать от тебя твое будущее.
Будущее скрыто от нашего взора... Нам не дано заглянуть в него...


31b2a3e44fe0417a57bd9082bb20257c.jpg

О главном...

Друзья, приветствую Вас в первый будничный день Наступившего 2018 Года!

От всей души желаю Вам 365 спокойных дней, наполненных энергией жизни и радостью смелых шагов навстречу к заветным мечтам!

От всей души благодарю за ваш интерес и доверие к проекту СтильАнтиСтресс.
Каждый ваш комментарий к статье или отзыв о моей работе придает сил и энергии продолжать трудиться над сайтом.
Как и в жизни, "все и сразу" - опция нерабочая, но ежедневно я и технические специалисты, сопровождающие работу сайта, делаем все возможное для того, чтобы он становился лучше.

Так в 2017 году на сайте появился новый раздел "Сервисы для преодоления стресса", среди которых неожиданно востребованными стали занятия релакс-йогой по skype.
Бережно охраняем право каждого на "выговориться" и сохраняем рубрику "Поговорим по душам?".
И конечно, мы с океаном по прежнему ждем вас в гости!

В 2017 из ваших вопросов и пожеланий у нас появился новый проект Релакс-Тур Океан Спокойствия
http://www.styleantistress.ru/sobitiya/relaks-tur-okean-spokoystviya/

А йога-тур "Апельсиновый Ретрит" вступает в свой третий сезон...
http://www.styleantistress.ru/sobitiya/apelsinovyy-retrit/
Теперь в трех вариантах) но независимо от того, какой из них вы предпочтете, вас неизменно ждет неделея йога-счастья под расслабляющие мелодии океана...

Спасибо, что остаетесь с нами!
Елена Шиляева, автор проекта

Каждый день новые Релакс-пейзажи про Жизнь и Йогу у океана
инстаграм @sas_class

Странички спокойствия в соцсетях
В контакте http://vk.com/style_anti_stress
Фэйсбук https://www.facebook.com/styleantistress
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/www.stylea

С Новым 2018!

Друзья, от всей души поздравляю ВАС с наступающим!

Еще один год позади...
Какими бы достижениями или потерями ни сохранился бы он в нашей памяти, совсем скоро год 2017 станет историей.

Как обычно, в канун этого праздника крайне сложно подобрать слова, чтобы выразить пожелания всего самого доброго для всех из нас!
Ведь каждый мечтает о чем-то своём... Пусть всё о чем мечтается, непременно сбудется!/articles/dusha/s-novym-godom/
С наступающим Новым Годом вас!

Если год прошел не совсем гладко и вам сейчас немного грустно, то перелистните страничку сайта вот сюда

Грустный Новый Год
Не грустите! Как шутят в соцсетях - вот-вот всё станет прошлогодним :)
А если серьезно, то какие бы вещи не происходили с нами, жизнь всё равно не теряет своей внутренней сбалансированности.
Всё в жизни уравновешенно. Только сейчас, находясь внутри событий, мы не в состоянии разглядеть вторую чашу весов. А она есть!
Об этом планирую написать для вас в одной из первых статей следующего года.

А этим постом ставлю точку в публикациях 2017 и от всего сердца желаю вам самого главного - Душевного Спокойствия!

Ведь все наши стрессы – это никогда не о них (об окружающих людях) и никогда не о нём (мире, в котором мы живем).
Наше беспокойство, переживания и тревоги – это всегда о нас самих!
Живите в Стиле АнтиСтресс!
Живите в мире и согласии с собой!
Пусть спокойствие в душе станет основой всех ваших мыслей и действий!
Именно этой идее посвящена моя последняя статья
Душевное спокойствие как почва под ногами
В спокойствии сила!

fcc77545e8d7c5bf2885e5066e8ee972.jpg
Сообщение 1 - 3 из 61
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт