butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Светлана Сафонова Аромапсихолог, лайф-коуч
comments
star star star star star
25 Декабря 2013, 13:03

Ароматерапия в осенне-зимний период

Ароматерапия в осенне-зимний период

Думаю, ни для кого не секрет, что осенне-зимний период для нашего организма является в некоторой степени стрессовым. Даже если вы от всей души любите холодное время года, постоянные температурные перепады, недостаток солнечного света, ярких красок и пик рабочих нагрузок проверяют наш организм на прочность в прямом и переносном смысле. У многих из нас есть свои методы борьбы с зимними «недомоганиями» — это и зимние виды спорта, и приятное общение, и, в крайнем случае, недолгие поездки «за солнышком» в теплые страны. Я хочу предложить вам добавить в свою коллекцию не столь популярный, но не менее действенный метод — применение эфирных масел, то есть ароматерапию! Давайте посмотрим, в решении каких проблем нам может помочь ароматерапия.

Ароматерапия в действии

Осенью и зимой мы чаще чувствуем упадок сил и усталость. Вместе с природой организм физиологически перестраивается на отдых и покой. Однако, наша жизнь идет своим чередом, и часто как раз на это время приходится самый пик рабочих и учебных нагрузок (отчеты, переговоры, экзамены и т. д.), требующий от нас повышенной собранности и энергичности. В этом случае, вместо того чтобы заливать в себя литрами горячего кофе, можно прибегнуть к помощи «пробуждающих» эфирных масел, которые обладают мягким, но стойкими тонизирующим действием и позволят сохранить бодрость на длительное время.
Для этого вы можете выбрать самое приятное из таких эфирных масел как: розмарин, лемонграсс, имбирь, гвоздика, черный перец, кассия, мускатный орех, лиметт. Если даже мысль о работе вгоняет в уныние, выбирайте шалфей или бергамот.
Масло (или смесь 2–3 масел) применяйте в арома-лампе в дневное время или капните 1 каплю в арома-кулон.
Иногда, когда нужно срочно взбодриться и прогнать сонливость, достаточно даже капнуть небольшую каплю на салфетку или носовой платочек и подержать минут 5 около носа, наслаждаясь приятным ароматом. Если после этого мини-сеанса ароматерапии вы энергично, до легкой красноты помассируете свои уши, то прилив сил и бодрости в течение нескольких часов вам обеспечен!
В автомобиле можно в качестве натурального ароматизатора разместить арома-кулон с несколькими каплями тонизирующих эфирных масел — это поможет быть более внимательным и собранным в дороге.

Осенью и зимой мы чаще простужаемся, наш иммунитет слабеет.
Думаю, что для многих очень знакомая ситуация — немного продует или кто-то из сослуживцев пришел больной на работу — и начинаются проблемы в виде саднящего горла, хлюпающего носа и ощущения общей «разбитости».
Для профилактики можно носить арома — кулон с такими маслами как эвкалипт, чабрец, морковь, чайное дерево, каяпут, лимон, сосна, пихта.
Вы можете дать арома-кулон с капелькой «защитного» масла вашему школьнику, но только с условием, что ребенку запах понравится.

Главное правило ароматерапии — мы никогда не применяем те масла, запах которых нам неприятен, даже если они очень полезны!

Если в доме уже есть заболевшие, арома-лампа с повышающими иммунитет эфирными маслами поможет очистить воздух и защитить остальных членов семьи.

Возрастает умственная нагрузка, нам нужно больше запоминать и обрабатывать больше информации. Многие именно в этот период начинают изучать иностранные языки, проходить всевозможные курсы повышения квалификации или просто осваивать новое хобби. У школьников и студентов тем более нет выбора, учеба в это время наиболее интенсивная, а контрольные работы, зачеты и экзамены сыплются как из рога изобилия. Быть более внимательными и лучше запоминать информацию нам помогут такие масла как: лимон, левзея, грейпфрут, мята, бергамот, розмарин.
Если вы будете применять эти масла строго во время изучения новой информации, они способны стать своеобразным «арома-якорем», помогающим легче вспомнить материал во время экзамена — просто повесьте на шею аромакулон и вдыхайте запах тогда, когда чувствуете что разволновались и что-то позабыли.

«Осенняя хандра» и «зимняя депрессия»: спасение в ароматерапии

Состояния, в общем то, вполне естественные и объяснимые — сокращается количество солнечного света, холод и серость окружающего пейзажа наводят на грустные мысли. Но подаваться этому не стоит — если нет солнца на небе, добавьте «солнечных» ароматов! Найдите свое Счастье во флаконе:  Масла апельсина, мандарина, грейпфрута, бархатцев, иланг-иланга, меда, корицы, пальмарозы и герани можно применять вместо духов, добавлять в ванну и использовать в аромалампе.

Когда вы вдыхаете «радостные» ароматы, то заметить что-то приятное в окружающей действительности гораздо легче.

Ароматерапия подарит "радостное" настроение среди дождливой осени и бесцветно-холодной зимы

Зимой кожа становится более сухой и выглядит уставшей, что, естественно, не добавляет нам оптимизма и настроения. Цветочные масла (так называемые масла-абсолю) оказывают увлажняющее, освежающее и увлажняющее действием на кожу — она выглядит более свежей и отдохнувшей, а роскошный запах обязательно поднимет настроение и настроит на «романтический» лад. Такими «волшебными» свойствами обладают масла розы, жасмина, нероли, герани, туберозы, гиацинта, мимозы, ириса и лотоса. Добавьте всего 1–2 капли масла с наиболее приятным ароматом в одну столовую ложку масла виноградной косточки и наносите вечером на очищенную кожу вместо вечернего крема за 1,5–2 часа до отхода ко сну. Перед сном аккуратно промокните кожу бумажной салфеткой.
Если будете регулярно в течение месяца «умасливать» свою кожу подобным образом, она отблагодарит вас прекрасным внешним видом. Внимание! Нельзя добавлять эфирные масла в готовую косметику, так как сочетание натуральных и синтетических компонентов может давать непредсказуемую реакцию вашей кожи, лучше эти средства применять по отдельности.

В общем, осенью и зимой есть немало поводов порадовать себя ароматами любимых эфирных масел, только нужно помнить о том, что, увы, не все эфирные масла бывают качественными и натуральными. Чтобы не разочароваться в качестве и результате, выбирайте эфирные масла профессионального качества — и наслаждайтесь результатом! Ароматерапия в осенне-зимний период - гарантия хорошего самочувствия и бодрого позитивного настроения! А мои рекомендации по выбору масел, подходящих именно вам, вы найдете в цикле статей "Счастье во флаконе".

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

canadian pharmacy

Под впечатлением

В мире только гармония есть

В мире только гармония есть

Вы никогда не задумывались, насколько происходящее вокруг нас зависит от нашего внутреннего состояния?

Кажется, слишком многое.

Гораздо больше, чем мы предполагаем.

Когда мы спокойны, мир как будто синхронизируется с нашим внутренним состоянием

Каждый день, проезжая по португальским дорогам, думаю об этом))) В Португалии очень интересная система регуляции скорости в населенных пунктах. Въезжаешь в деревеньку - стоит знак «скорость контролируется: 50» и далее с равными промежутками светофоры, оснащённые датчиками скорости. Если ты катишься медленно, ты проезжаешь весь участок дороги на зелёный свет. Если ты превысил скорость, включается красный сигнал
Не хочешь ехать спокойно, постой тогда, подумай...

Так и в жизни))) как только разгоняешься внутри - раздражаешься, нервничаешь, мир в виде сигнала Красный тормозит тебя. Семафорит прям изо всех сил: пробки на дорогах, неожиданная агрессия случайных людей, длинная очередь там где вы торопитесь, закрытые двери там, куда вам непременно нужно было попасть.

Вы думаете - назло? А вот нет! С намерениями добра

Это предупреждающие сигналы жёлтого. Но мы же не считаем нужным останавливаться на желтый
И давим на педаль, разгоняя свои чувства до предельных значений. Мы игнорируем попытку жизни сберечь нашу психику от ненужных стрессов. Она нам - замедлись, успокойся, все же хорошо! Ситуация не стоит столь сильных переживаний. Отдышись, сбрось напряжение. И включится зелёный. Обязательно включится!!! Это же автоматическая система регулирует скорость! Скорость движения по дороге жизни!

Иначе и быть не может, потому что В мире только Гармония есть!
Фото:

От мечты до стресса один шаг

Мне было 38 лет, когда в моей жизни случился переезд. Именно случился...

С этих слов начинается моя статья, написанная специально для проекта Жить Интересно

«Мой путь от мечты до стресса и обратно» - так она называется ;)

Статью писала долго) но самое интересное произошло после того, как она была отправлена редактору проекта.

Когда пришёл ответ с рекомендациями её закончить... я сначала очень удивилась: как же - все же логично) уроки выучены - выводы сделаны, потом задумалась и только спустя несколько дней села писать. Финал как будто выплеснулся на лист, легко-свободно-естественно, НО вызвал такоооое удивление!!!

Это был настоящий инсайт. Это я про Время сочинять новые мечты!

С благодарностью редакции проекта Жить Интересно, делюсь с вами нажитым и пережитым ...

http://interesno.co/myself/c1c45a1a91e6

98367564f02a4239df83ab7c729e4dca.JPG

Про мудрость Океана (часть 2)

Океан преподает свою науку.

Вы пробовали когда-нибудь зайти в океаническую или морскую воду со свежей раной на коже?

Вот то-то и оно!

А с чего мы вдруг взяли, что с раненой душой плавать в океане жизни будет не больно?

Плыть с удовольствием ты можешь только будучи здоровым душой!
Когда ты сбалансирован внутри, ты плывешь легко, мягко рассекая потоки воды на своем пути.
Ты не испытываешь мук раздражения от взаимодействия "крепко соленой" окружающей среды с твоей израненной душой...
И, самое главное, ты доверяешь этой стихии, что несет тебя бережно в твои лучшие дни.
Доверие как показатель наличия или отсутствия гармонии с миром.
Доверие как ответ на вопрос: найдено ли оно - равновесие между внешним и внутренним.

Здесь есть над чем задуматься :)
b3177eb7beaea5873d0e0aaf093093f5.jpg
Сообщение 1 - 3 из 64
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт