butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Бойко Ирина Коуч. Эксперт по семейным отношениям. Консультации по скайпу
comments
star star star star star
20 Апреля 2015, 12:50

Решаем конфликты в семье без стресса

Решаем конфликты в семье без стресса

А как вы решаете конфликты в семье: с мужем, родителями или детьми?

Возможно, вы доказываете свою позицию до победного конца, а может быть — всегда уступаете, но в душе остаетесь несогласными и вам обидно и хочется плакать.

А может быть — вы умеете находить компромисс и эта статья вам совсем не нужна?

Сегодня статья именно об этом — как найти решение конфликтов в семье, которое будет устраивать обе стороны, и никого не будет обижать.

О личных границах в семье

Для начала давайте разберемся вот с чем… Вы не враги! Вы одна семья, вы союзники, партнеры, любящие и любимые родные люди! Это очень важно помнить всегда, а особенно во время конфликтов.

То, что у вас расходятся мнения по какому-то вопросу, не означает, что вы теперь находитесь по разные стороны баррикады.

Еще одно важное замечание. У каждого человека есть личные границы. И важно их соблюдать. При этом, следует помнить, что эти границы есть у собеседника и есть у вас. Важно уважать в первую очередь свои границы и не позволять другим людям их нарушать (особенно это важно тем, кто привык все терпеть и потом таить обиду).

Когда вы научитесь уважать свои границы — вы научитесь уважать и чужие.

Если человек излишне агрессивен в ваш адрес — скорее всего, вы задели его границы и он их пытается восстановить. И ваша агрессия тоже может быть таким показателем.

Можно ли отстоять свои границы и при этом не разрушить отношения?

Можно!

Конфликты в семье без стресса — схема общения

И сейчас я поделюсь с вами неким «скриптом», как вести диалог с супругом (ребенком, родителем…с кем угодно) таким образом, чтобы максимально комфортно найти решение возникшей ситуации.

Что же такое скрипт? Вообще это слово из компьютерных технологий, но в нашем случае, это некий шаблон диалога, в который мы можем подставить свою ситуацию, и получить отличный результат.

Что такое отличный результат? Это результат, который отличается от обычного.

Не факт, что с первого раза вы получите идеальный эффект! Будьте терпеливы. Продолжая применять данную формулу, вы сможете снизить количество конфликтов в вашей семье. И совсем скоро вы научитесь решать все спорные моменты путем переговоров.

Итак, что нужно говорить партнеру, чтобы услышать друг друга и найти компромисс:

  • «Знаешь, мне бы хотелось, чтобы было вот так…» (ваше пожелание относительно ситуации). Высказываете в спокойных интонациях, без претензий и обвинений. И следом важно спросить: «А как бы хотелось тебе?». И здесь главное очень внимательно выслушать пожелания собеседника!
  • «Я хочу рассказать тебе, почему бы мне хотелось именно этого. Потому что…» рассказываете свое видение приоритетов. И далее снова важное продолжение: «Мне хотелось бы услышать, почему тебе хотелось бы иначе?» (и снова внимательно выслушать приоритеты собеседника).
  • «Я не могу согласиться с твоей точкой зрения потому что…." здесь нужно рассказать, что негативного вы видите в его варианте решения проблемы, и далее по схеме: «А почему тебе не хочется согласиться с моей точкой зрения?» (внимательное слушаем, не перебивая и ничего не доказывая).
  • «Но я-то хочу быть с тобой!» — это очень важная часть диалога. Нужно показать партнеру, что вы в одной лодке, и что вы хотите продолжать идти с ним вместе. Если вы ведете диалог с ребенком или родителем, то просто говорите «но я ведь тебя люблю и мне важно сохранить с тобой хорошие отношения».

Умение договариваться — гарантия конфликта без стресса

Общая логика вашего диалога сводится к поиску компромисса в решении возникшего конфликта: «Давай подумаем, как найти альтернативу, чтобы было хорошо и тебе и мне. Мне самое главное быть с тобой, при этом мне важно, чтобы мои интересы тоже учитывались».

Обычно мы видим только свой вариант и даже не пытаемся понять мотивы собеседника — в чем он видит приоритеты, какие негативные моменты он видит в нашем решении.

Такой диалог позволяет посмотреть на обе точки зрения с разных сторон, учесть все отрицательные и положительные моменты каждого из решений, и результат, который вы получите вместе, может оказаться гораздо лучше, чем каждый в отдельности.

Умение договариваться — одно из базовых умений для создания надежных, доверительных и уважительных отношений.

Уделите внимание этому навыку, и вы увидите, что все вопросы улаживаются намного спокойнее и найденные решения намного эффективнее.

Если у вас есть вопросы по семейным отношениям или у вас сложная ситуация и вы чувствуете, что нужна поддержка или взгляд со стороны, обязательно напишите в раздел «Поговорим по душам? Задай вопрос психологу» с пометкой: «Ирине Бойко» (чтобы он точно пришел ко мне), и я постараюсь помочь вам.

Пожалуйста, помните, что с первого раза может ничего не получиться, и я напишу в следующей статье этапы формирования новых навыков. Настойчиво продолжайте практиковаться! Вы обязательно получите нужный результат! Решать конфликты в семье без стресса возможно!

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

С отступающим!

Найти свою дорогу в жизни - бесценно!
И не переживайте - ошибиться не получится!
Своя - она такая комфортная, как будто мостки кто-то под каждый шаг подставляет...
Такая вот, как на картинке))
И ведёт к Океану
океану возможностей!
В наступившем
Желаю найти свою дорогу!
Дорогу в стиле АнтиСтресс!!!
13da1c70b0a4722ff7adc9ac90c08ed1.JPG

С Новым!

Кто-то встречал
А кто-то просто телепортировался через сон

У каждого свой способ попасть в Новый год;)

А по утру у всех один вопрос:


Что год грядущий мне готовит?
Океан знает ответ:

Все будет хорошо! Главное, чтоб на душе было спокойно, как в моих глубинах! Ты позаботься о том, а остальное будет! Все сложится! Как по задуманному! Но только при одном условии: если уследишь за порядком в своей душе!
Его правда!
4806964c117d444d459d35efd56507a8.jpg
Ведь за порядком в доме следим?
И это регулярное действие!
Прибираем, подбираем, по полочкам раскладываем, чистим-моем, наводим красоту.
И перед Новым годом генералили!

Это ж не значит, что порядок сам собой продержится весь год!

Так и спокойствие (оно же - порядок внутри) - это состояние, за которым нужно присматривать!
Ежедневно! Ежечасно! В каждую минуту!

И пусть мир нам улыбается весь год, отражая наше спокойствие!
Пусть происходящее происходит! Любое!

Все одинаково важно: одни события укрепляют веру в задуманное, другие - тренируют навык быть в равновесии.
И все они непременно к лучшему!

Настроение: ты где?

Предновогодье

Время радоваться
Время ждать чуда
Время путешествовать в зимнюю сказку
Время дарить и получать подарки

А если НЕ?

Не радостно
Не верится в чудо
Не по карману путешествия
Не дай бог - некому дарить и не от кого ждать подарки

Разные люди
Разные причины и обстоятельства
А настроение одинаково грустное
у многих вокруг

Грустный Новый год надвигается!
Что делать будем?


Да тоже, что и всегда: проживать
Этот день, эту ночь точнее

Просто так совпало
Грустные дни отдельно взятого человека в объёме всеобщего веселья и приподнятого настроения
Все проходит и это тоже пройдёт!

Берём в фокус то, что хорошо: сконцентрируйте своё внимание на позитиве уходящего года. Когда я попросила сделать это мою подругу, переживающую развод, она сначала рассердилась, потом нервно рассмеялась и таки смогла найти пару плюсиков в своём предновогоднем мраке

Всегда есть что-то хорошее
Всегда!

Из моих заметок на сайте, 2015 год

Полный список советов психолога: "как пережить грустный новый год" смотрите здесь
Сообщение 1 - 3 из 69
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт