butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Наталья Митина Психолог, Преподаватель психологии.
comments
26 Февраля 2016, 16:59

Борьба с самим собой: кто победит?

Борьба с самим собой: кто победит? как разрешить внутренний конфликт

Замечали ли вы за собой, что в зависимости от ситуации вы проявляете себя по-разному? Например, вы можете испытывать разные желания и чувства по отношению к одной и той же ситуации. Когда у вас появляется желание что-то сделать и тут же желание не делать этого. Когда вы испытываете противоречивые чувства к одному и тому же человеку. В такие моменты вы одновременно слышите несколько голосов в вашем сознании, каждый из которых настаивает на своей точке зрения, как будто внутри идет невидимая борьба с самим собой.

Иногда это приводит к тому, что ваши внутренние желания буквально раздирают вас на части. Каждая часть требует своего. Такая внутренняя борьба может забирать много энергии, и вы не можете прийти ни к одному решению. Внимание рассеивается и приводит к тому, что вы не можете концентрировать свои силы на чем-то одном. Отсюда неудовлетворенность собой, ощущение невозможности реализовать свои желания, что может привести вас в состояние внутреннего конфликта.

Борьба с самим собой: причины и психологические механизмы

За каждым из желаний всегда стоит одна из внутренних личностей.

Можно сказать, что во внутреннем мире каждого человека существуют самые разные люди, которые имеют свои склонности, желания и свой характер. Знакомясь с ними поближе, вы можете обнаружить в себе отличника и ленивца, бандита и скромницу, веселого заводилу, любителя вечеринок, и жуткого зануду, любящего до безумия сидеть дома в одиночестве за чтением книг.

Вне зависимости от того, нравятся вам они или нет, они являются частями вашей внутренней жизни и влияют на вашу внешнюю жизнь. Каждая из них имеет свое мнение, убеждения, страхи, свое отношение к различным событиям в вашей жизни, свои мечты и способы их реализации. К тому же каждая из них живет своей собственной жизнью.

Возможно, при первом знакомстве с некоторыми из них у вас может возникнуть желание поскорее от них избавиться. Но сразу хочу вас предупредить, что не стоит делить их на «плохих» и «хороших». Ведь они — часть вас.

Принимая их, вы учитесь принимать самих себя.

Отвергая — вы отвергаете часть себя.

Поэтому очень важно не только познакомиться с каждой из них, но и научиться проявлять уважение, учитывать интересы каждой и принимать их во внимание. Все они выражают какие-то жизненно важные части вас самих.

Когда вы вступаете в борьбу с самим собой: не принимаете и не хотите учитывать их потребности, то это и приводит к внутреннему конфликту.

Важно не игнорировать или подавлять их, а постараться принять их такими, какие они есть, и научиться договариваться с ними.

Ваша задача состоит в том, чтобы научиться не оценивать их проявления, а занимать позицию наблюдателя.

Давайте же попробуем разобраться, кто стоит за каждым из этих настойчивых голосов? Что это за персонажи, чем они живут, что их интересует, как себя чувствуют? И как разрешить внутренний конфликт?

Постарайтесь найти тихое удобное место, где вас никто не потревожит.

Сядьте удобнее. Расслабьтесь. Можете включить негромкую расслабляющую музыку. Закрыв глаза, начинайте сознавать противоположные части, которые создают внутренний конфликт. Затем попробуйте представить по очереди, как выглядит каждая из них. Они могут предстать пред вами в образе женщины, мужчины, животного, кого или чего-нибудь еще. Старайтесь не подыскивать какой-то образ сознательно. Пусть он появится сам собой.
Как только образ появится, позвольте ему раскрыть себя вам, никак не вмешиваясь и не давая никаких оценок. Прочувствуйте, какие он вызывает у вас чувства.
Дайте ему имя, которое поможет вам определять его в дальнейшем. Отметьте его характерные черты, привычки, особенности.
Возьмите лист бумаги и, воспользовавшись карандашами, изобразите на левой половине одну из противоположностей, а на правой — другую.
Попытайтесь понять, какое ваше внутреннее состояние изображает каждая из частей. О чем она стремится сообщить вам. Какие свои потребности просит удовлетворить.
Цели у каждой могут быть абсолютно разные, но нужно найти, что их объединяет. Каждая заботится о том, что для вас было бы хорошо. Поэтому интересы всех должны быть учтены, иначе вы и дальше будете чувствовать неудовлетворенность.

Такая работа позволяет разрешить внутренний конфликт, снизить накал борьбы с самим собой, а также ближе познакомиться со своим внутренним миром.

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

В мире только гармония есть

В мире только гармония есть

Вы никогда не задумывались, насколько происходящее вокруг нас зависит от нашего внутреннего состояния?

Кажется, слишком многое.

Гораздо больше, чем мы предполагаем.

Когда мы спокойны, мир как будто синхронизируется с нашим внутренним состоянием

Каждый день, проезжая по португальским дорогам, думаю об этом))) В Португалии очень интересная система регуляции скорости в населенных пунктах. Въезжаешь в деревеньку - стоит знак «скорость контролируется: 50» и далее с равными промежутками светофоры, оснащённые датчиками скорости. Если ты катишься медленно, ты проезжаешь весь участок дороги на зелёный свет. Если ты превысил скорость, включается красный сигнал
Не хочешь ехать спокойно, постой тогда, подумай...

Так и в жизни))) как только разгоняешься внутри - раздражаешься, нервничаешь, мир в виде сигнала Красный тормозит тебя. Семафорит прям изо всех сил: пробки на дорогах, неожиданная агрессия случайных людей, длинная очередь там где вы торопитесь, закрытые двери там, куда вам непременно нужно было попасть.

Вы думаете - назло? А вот нет! С намерениями добра

Это предупреждающие сигналы жёлтого. Но мы же не считаем нужным останавливаться на желтый
И давим на педаль, разгоняя свои чувства до предельных значений. Мы игнорируем попытку жизни сберечь нашу психику от ненужных стрессов. Она нам - замедлись, успокойся, все же хорошо! Ситуация не стоит столь сильных переживаний. Отдышись, сбрось напряжение. И включится зелёный. Обязательно включится!!! Это же автоматическая система регулирует скорость! Скорость движения по дороге жизни!

Иначе и быть не может, потому что В мире только Гармония есть!
Фото:

От мечты до стресса один шаг

Мне было 38 лет, когда в моей жизни случился переезд. Именно случился...

С этих слов начинается моя статья, написанная специально для проекта Жить Интересно

«Мой путь от мечты до стресса и обратно» - так она называется ;)

Статью писала долго) но самое интересное произошло после того, как она была отправлена редактору проекта.

Когда пришёл ответ с рекомендациями её закончить... я сначала очень удивилась: как же - все же логично) уроки выучены - выводы сделаны, потом задумалась и только спустя несколько дней села писать. Финал как будто выплеснулся на лист, легко-свободно-естественно, НО вызвал такоооое удивление!!!

Это был настоящий инсайт. Это я про Время сочинять новые мечты!

С благодарностью редакции проекта Жить Интересно, делюсь с вами нажитым и пережитым ...

http://interesno.co/myself/c1c45a1a91e6

98367564f02a4239df83ab7c729e4dca.JPG

Про мудрость Океана (часть 2)

Океан преподает свою науку.

Вы пробовали когда-нибудь зайти в океаническую или морскую воду со свежей раной на коже?

Вот то-то и оно!

А с чего мы вдруг взяли, что с раненой душой плавать в океане жизни будет не больно?

Плыть с удовольствием ты можешь только будучи здоровым душой!
Когда ты сбалансирован внутри, ты плывешь легко, мягко рассекая потоки воды на своем пути.
Ты не испытываешь мук раздражения от взаимодействия "крепко соленой" окружающей среды с твоей израненной душой...
И, самое главное, ты доверяешь этой стихии, что несет тебя бережно в твои лучшие дни.
Доверие как показатель наличия или отсутствия гармонии с миром.
Доверие как ответ на вопрос: найдено ли оно - равновесие между внешним и внутренним.

Здесь есть над чем задуматься :)
b3177eb7beaea5873d0e0aaf093093f5.jpg
Сообщение 1 - 3 из 64
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт