butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Наталья Митина Психолог, Преподаватель психологии.
comments
16 Февраля 2016, 22:02

Как полюбить себя: советы психолога

Как полюбить себя: советы психолога как полюбить себя

Если человек себя не любит и не принимает таким, какой он есть, то это, безусловно, влияет на все сферы его жизни. Непременно возникают трудности на работе, в общении с окружающими, проблемы с деньгами. Также, у людей с заниженной самооценкой очень часто не складываются отношения с противоположным полом.

Нелюбовь к себе: причины

Нелюбовь к себе — это источник целого клубка проблем в жизни взрослых людей. Почему так происходит?

Прежде всего, потому, что человек, который не любит себя, воспринимает окружающий мир в некоторой степени враждебно. Он часто ждет подвоха и обмана, он насторожен и недоверчив к окружающим. Бессознательно у него присутствует внутренняя установка, что он никчемный, ненужный, неважный и неинтересный для других человек. Низкая самооценка также проявляется через неприятие своего тела, через отношения, которые завязываются только для того, чтобы не остаться одному, через конфликты с близкими людьми или коллегами на работе.

Корни такого отношения к себе лежат в детстве. Отстраненность, критика, угрозы, упреки, подавляющее поведение со стороны родителей, — все это ведет к тому, что ребенок растет с самоощущением, что с ним что-то не так, что он маловажный человек или что лучше бы его не было вообще. Появляется угодническое поведение, направленное на то, чтобы заслужить любовь родителей. Ребенок постоянно сравнивает себя с другими и в своих мыслях во всем проигрывает им. Ребенок проявляет свой протест против неуважительного отношения к себе через плохое поведение.

Итак, человек взрослеет, а ребенок внутри него, тот, которого обижали и ругали, становится частью его души. Он все так же помнит все обиды и надругательства над собой и поэтому все так же насторожен. Несмотря на прошедшие годы, он по-прежнему чувствует себя маленьким и беззащитным, таким, каким он ощущал себя в детстве. Эту часть души еще называют раненым внутренним ребенком. Он делает все для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. Ведь он по-прежнему боится, что его отругают взрослые, бунтует против них или, наоборот, угождает. В общем и целом, он делает все для того, чтобы защитить себя.

Нелюбовь к себе: как это выглядит

Уже взрослый, успешный на своей работе, мужчина говорит о том, что добился всего сам только потому, что всю жизнь доказывал своим родителям, что он чего-то стоит. Женщина, которой недавно исполнилось сорок, говорит, что постоянно живет с ощущением страха в душе и поэтому бесконечно во всем угождает мужу и коллегам на работе. Таким образом она стремится быть для всех хорошей и незаменимой, но в итоге теряет себя в этих отношениях. Так проявляет себя раненый внутренний ребенок во взрослом человеке, так он пытается найти способ справиться со своими тревогами и беспокойством.

Как полюбить себя: советы психолога

Знакомство с раненым внутренним ребенком позволяет человеку прикоснуться к своим глубинным потребностям, к своим детским травмам и переживаниям. Вернуться к себе маленькому, в то время, когда человек был полностью зависим от своих родителей, когда их оценка, их похвала или критика были для него первостепенны. Вернуться для того, чтобы, возможно, еще раз пережить этот опыт. Переосмыслить его и начать двигаться дальше. Уже без детских обид, разочарований и особых надежд получить от родителей одобрение по каждому поводу.

Начать жить своей жизнью. Совершать ошибки, отстаивать свое мнение, говорить «нет», если считаешь нужным отказать другому. Без страха, что за это могут отругать, что за этим может последовать наказание. Жить уже свою жизнь и самому нести ответственность за нее, а не постоянно оглядываться по сторонам с опаской, что-то сделал не так, что нужно было бы вести себя хорошо, делать, как правильно, и слушать, что говорят тебе старшие.

На то, чтобы исцелить внутреннего ребенка и полюбить себя, нужно время. Как правило, годы. Все зависит от того, насколько далеко вы ушли от собственного «Я» и насколько глубоко был ранен ваш внутренний ребенок. Но, как говорится, дорогу осилит идущий. А я, в свою очередь, желаю вам поскорее вступить на путь любви к себе.

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

vagragenericaar.org

Под впечатлением

Под впечатлением от заграницы

Когда я вела тренинги, я любила задать людям такой вопрос:
«Если представить что твоя жизнь - это художественный фильм, то как он называется?»
Так вот, та серия моей жизни, что началась с переезда в Португалию, вышла под названием:

Фарш невозможно прокрутить назад :D

(спасибо квн за гениальную интерпретацию известной песни
и простите, если в вашей голове заиграла навязчивая мелодия
и время ни на миг не остановишь)

1 декабря 2014 года
На большом комфортном авиалайнере
Я вылетела в новую жизнь
В выходные исполнилось 5 лет
Моей новой жизни на берегу Атлантики

Кто следит за моими публикациями на Facebook, тот в целом в курсе этой эпопеи)))
Cпустя три года после переезда я уже делилась личным опытом обживания в другой стране и переживаниями от первых шагов в эмиграции - повторяться не стану, просто оставлю ссылку на эту душещипательную рефлексию здесь
https://interesno.co/myself/c1c45a1a91e6

А сейчас коротко об итогах

ВСЕ ХОРОШО!

Эмиграция бодрит, молодит)))
ощущение, что вернулся в свои 18 лет, когда жизнь только начинается:
  • учишь язык
  • узнаешь людей
  • заводишь новые знакомства
  • узнаешь как устроена жизнь в новой стране
  • выбираешь - кем быть в этой новой жизни!
И все это я сейчас пишу лишь с одной целью!

Сказать СПАСИБО всем, кто был со мной все эти пять лет!
Словом, делом и просто молчаливым присутствием!
Спасибо всем, кто был рядом!
Спасибо всем, кто был вместе!

Спасибо, что доверяли и приезжали на мои йога-туры!

Спасибо за новые знакомства и новую дружбу!
Спасибо за искренность, близость и крепость старой дружбы, что не сломалась под грузом пятилетней разлуки!
Спасибо всем за поддержку и участие!

Muito obrigada para todos!
Двигаемся дальше...
Всегда с вами и для вашего спокойствия
Автор проекта СтильАнтиСтресс - Елена Шиляева

На нейтрали

Не можешь ехать спокойно - на тебе: красный на светофоре!
Постой тогда, подумай...

Это цитата из последнего сообщения в этом блоге
Датировано апрелем 2018 года
Полный текст здесь

Жизнь включила Красный
Вынужденная остановка
А что делать?
Права-то на жизнь важнее!

Время в ожидании разрешающего сигнала
Машина на нейтрали
Скорости отключены
Ноги, руки, голова - свободны
Ты как будто наблюдаешь за своей жизнью со стороны...

Полтора года?
Бывает...
В жизни и не такое случается!

Чтобы изменить направление движения, нужно сначала сбросить скорость
Иначе - сами знаете что: физику все учили!
Чтобы изменить скорость, необходимо временно разомкнуть цепь, передающую движение от "мозга" авто к его рабочим деталям
Тот самый случай, когда элементы, отвечающие за продвижение вперед, своевременно"обесточены" и это только на пользу

Чтобы сменить скорость или направление движения, нужно пройти через нейтральную точку в коробке передач!
Чтобы измениться, надо остановиться!!!


А вот и Зеленый
Можно двигаться дальше
С возвращением меня!

Спасибо, что были со мной все это время!
Елена Шиляева, автор проекта


p.s.
Новости будут скоро!
До встречи на страницах СтильАнтиСтресс!

В мире только гармония есть

В мире только гармония есть

Вы никогда не задумывались, насколько происходящее вокруг нас зависит от нашего внутреннего состояния?

Кажется, слишком многое.

Гораздо больше, чем мы предполагаем.

Когда мы спокойны, мир как будто синхронизируется с нашим внутренним состоянием

Каждый день, проезжая по португальским дорогам, думаю об этом))) В Португалии очень интересная система регуляции скорости в населенных пунктах. Въезжаешь в деревеньку - стоит знак «скорость контролируется: 50» и далее с равными промежутками светофоры, оснащённые датчиками скорости. Если ты катишься медленно, ты проезжаешь весь участок дороги на зелёный свет. Если ты превысил скорость, включается красный сигнал
Не хочешь ехать спокойно, постой тогда, подумай...

Так и в жизни))) как только разгоняешься внутри - раздражаешься, нервничаешь, мир в виде сигнала Красный тормозит тебя. Семафорит прям изо всех сил: пробки на дорогах, неожиданная агрессия случайных людей, длинная очередь там где вы торопитесь, закрытые двери там, куда вам непременно нужно было попасть.

Вы думаете - назло? А вот нет! С намерениями добра

Это предупреждающие сигналы жёлтого. Но мы же не считаем нужным останавливаться на желтый
И давим на педаль, разгоняя свои чувства до предельных значений. Мы игнорируем попытку жизни сберечь нашу психику от ненужных стрессов. Она нам - замедлись, успокойся, все же хорошо! Ситуация не стоит столь сильных переживаний. Отдышись, сбрось напряжение. И включится зелёный. Обязательно включится!!! Это же автоматическая система регулирует скорость! Скорость движения по дороге жизни!

Иначе и быть не может, потому что В мире только Гармония есть!
Фото:
Сообщение 1 - 3 из 66
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт