butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
07 Апреля 2017, 1:53

Почему йога лучше психолога?

Почему йога лучше психолога?

К занятиям йогой приходят осознанно. Бывает, конечно, что сводничеством занимается «его величество — случай», но это не самый распространенный вариант. И раз уж вы питаете интерес к практике, то осмелюсь предположить, что тому есть глубокие причины. Почему йога? Чаще всего человека к йоге приводят проблемы со здоровьем. Второе место среди мотивов начать заниматься йогой устойчиво держит желание измениться. Люди приходят разные: по возрасту, по состоянию здоровья, по настроению и мировосприятию, и даже по тому, как они видят йогу в своей жизни. И при всём разнообразии вариантов всеми движет стремление запустить процесс изменений. Кто-то желает поправить здоровье, например, избавиться от болей в спине, а другие начинают заниматься в поисках выхода из депрессии. Люди хотят стать более гибкими, более сильными и здоровыми. Они говорят, что хотели бы научиться реагировать на мир вокруг с большим спокойствием. Они желают почувствовать себя эмоционально более устойчивыми и обрести душевное равновесие. Всё это значит лишь одно: таким, какой есть, человек сам себя не устраивает. Непринятие себя — это далеко не очевидная, но всё ж таки основа нашего желания измениться.

Этот материал назрел давно. Чем больше наблюдаю за новичками на занятиях, тем больше укореняюсь в своих мыслях. А общение с давно практикующими коллегами и вовсе не оставляет места для сомнений.

Почему люди выбирают йогу?

Люди приходят в йога-студию, устав:

  • от болевых сигналов спины и тела
  • от ощущения хронического упадка сил
  • от ощущения, что не хватает энергии даже на обычные будничные заботы
  • от регулярных проблем со сном, аппетитом и здоровьем в целом
  • от необходимости каждый день отстаивать своё место под солнцем
  • от собственной нервозности и фоном присутствующего эмоционального напряжения
  • от чувства хронической неудовлетворенности текущим состоянием дел в семье, на работе, в отношениях

И в какой-то момент наступает точка кипения.

Мы смотрим на мир и понимаем, что не желаем его видеть таким, какой он есть.

Через практику я пришел к пониманию источника всех своих страданий — это нежелание, чтобы всё было так, как есть. Я не хотел быть тем, кем являлся. Не хотел, чтобы мир был таким, какой он есть. Чтобы другие люди делали то, что делали. Каждый раз, когда мне плохо я понимаю, что именно эта война с реальностью находится в центре всех проблем. Стивен Коуп

И здесь происходит самый главный инсайт в жизни — изменить этот мир нам не под силу, разве что только мы не спустились в йога-студию с небес.

Перестроить своё отношение к миру, к разным неприятным ситуациям — задача не из легких. Потому что изменить отношение — это значит ни много ни мало — пересмотреть свою систему ценностей. Пересмотреть пределы допустимого. Раздвинуть границы невозможного. Позволить себе принимать жизнь во всех ее проявлениях.

Эта перестройка требует от нас мега усилий: массу энергии, физических и душевных сил, а также затрат времени на формирование новых привычек, в том числе и на претворение в жизнь волевого решения «не реагировать» или «реагировать иначе».

Изменение отношения к жизни требует от нас легкости, позитивного восприятия и радости от проживаемых дней. И, конечно же, доверия к происходящему вокруг.
А где взять всё вышеперечисленное человеку, который не принимает себя таким, какой он есть?

Как человеку, который не нравится сам себе, может понравиться жизнь, такая многогранная и местами с неожиданными поворотами сюжетных линий?

Еще Марк Твен говорил: «Человек не может быть доволен жизнью, если он недоволен собой»

Посмотрим на реальных жизненных примерах? Кстати, далеких от мира йоги.

У вас есть знакомые, желающие избавиться от лишнего веса? Тогда вы уже имели счастье наблюдать то, насколько парадоксально работает механизм «принятия-непринятия».

Полные люди не покупают себе красивую и стильную одежду, потому что «вот уже со следующего понедельника» они начнут худеть. Чего деньги-то зря тратить? Если эти вещи уже через месяц станут непригодными для носки.

И только после того, как они обретут желаемые формы, они с удовольствием отправятся на шопинг. Вам когда-либо доводилось сопровождать их в этот шопинг? Нет, естественно!
Потому что вес их не меняется!

А «отваливаться» лишние килограммы начнут лишь тогда, когда человек перестанет жить завтрашним днем, будучи в фантазийном образе «стройняшки», и начнет любить и красиво одевать себя сейчас!

И еще один вариант (далеко не самый редкий случай), и тоже не про йогу, а про обычную жизнь обычных людей.

Одинокая (разведенная, овдовевшая, просто в девицах засидевшаяся) дама, страстно желающая обрести партнера по жизни, день за днем проживает жизнь впустую (по ее мнению).
Чем сильнее ей хочется изменить ситуацию, тем дальше ее жизнь отодвигает от желанного дня, в котором закончится тяготящее ее одиночество. Однажды, уставшая тратить дни своей жизни на ожидание и тщетные поиски, она принимает искреннее решение прекратить всё это. Как только ей удается разглядеть плюсы в текущем состоянии и увидеть пути движения к своим целям, так сразу же в ее жизни появляется мужчина всей ее жизни.

Почему всё так странно устроено, спросите вы.

И причем тут йога, когда пора бежать к психологу?

На самом деле совсем не странно, а очень даже логично, скажет вам любой психолог.

Принятие — означает, что вы позволяете себе чувствовать то, что чувствуете в данный момент. Это часть пребывания в настоящем. Вы не можете спорить с тем, что есть. Ну, вы можете, но если вы это делаете, вы страдаете. Экхарт Толле

Как только вы решаетесь начать принимать мир таким, какой он есть, вы с любовью и спокойствием относитесь ко всем его проявлениям. Вы не растрачиваете свои силы на сожаление о прошлом и на пустые мечты о несостоявшемся будущем. Ваша энергия перенаправляется на созидание. Силы бросаются на создание позитивных настроений. Внимание концентрируется на достижении значимых жизненных целей.

И чтобы разбавить серьезный тон, процитирую Вини_пуха. Обожаю этот персонаж (и вообще детская литература порой лучше любой глубинной философии и психологии отвечает на острые жизненные вопросы)
Я собирался поменять рубашку, но вместо этого поменял своё мнение.

Чудесные метаморфозы начинают происходить ровно тогда, когда вы принимаете решение, «поменять свое мнение». Когда вы перестаете бороться с собой и начинаете принимать себя такими, какие вы есть. Вы составляете адекватное представление о своих жизненных ресурсах, способностях и ограничениях: вы получаете повод гордиться своими лучшими качествами и причину мирно уживаться со своими «слабостями».

Чтобы остановить болезненное противостояние миру, нужно найти точку опоры. И эта точка опоры может находиться только внутри человека.

Я бы даже сказала, что это никакая и не точка, а целый стержень. Чтобы сформировать этот стержень следует научиться выстраивать отношения с миром не в ширину (во взаимосвязи с внешним миром), а в высоту, где умение осознанно принимать себя и есть вершина.

Подружиться сначала надо с самим собой! Тогда и наладится мир во всём мире: как по волшебству исчезнет стена противостояния между вами и миром, да и сам мир перестанет восприниматься как чужеродный, странный, уродливый, несправедливый и обделенный логикой.

Думаю, что именно такую дружбу и имеют в виду, когда говорят «жизнь в потоке».

Гармония души и тела, единение с собой, безусловное принятие себя таким, какой ты есть в моменте «здесь и сейчас» — эта та скрытая от глаз кнопка, наступив на которую, ты запускаешь механизм автоматического открывания дверей, как на входе в супермаркет.

Сделай шаг навстречу себе. Нажми на кнопку! И распахнутся двери, унося тебя в пространство неограниченного выбора в огромном супермаркете жизни.

А дальше остается только открыть «зеленый свет» для себя на улочках этого гиперпространства. Водители меня поймут. Система городских светофоров запрограммирована на определенную скорость и манеру движения. Если вы едете по городу, соблюдая эту скорость, вы каждый следующий светофор проезжаете на зеленый сигнал. Бесконечная полоса зеленого света. Неиссякаемый источник возможностей.

Именно в поисках «зеленого света» мы и приходим на йогу.

Любой инструктор по йоге будет вам неустанно повторять: главное в йоге — не то, как вы выглядите, в каком зале и в одежде, какой марки вы практикуете, насколько вы менее гибкие или насколько долго вы можете продержаться в планке по сравнению с другими.

В йоге важно то, как вы себя ощущаете!

На занятиях вы учитесь понимать своё тело и взаимодействовать с ним. Йога помогает установить контакт со своим внутренним миром и научиться слушать свой внутренний голос. Когда вы концентрируетесь на текущем моменте, то устанавливаете связь со своим «Я». Вы учитесь принимать себя такими, какие вы есть.

Лучше тысячи психологов, йога учит нас принятию. Йога работает с телом и это «точечная работа», исключающая «игры разума», дает великолепные результаты.

Почему йога лучше психолога

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

С отступающим!

Найти свою дорогу в жизни - бесценно!
И не переживайте - ошибиться не получится!
Своя - она такая комфортная, как будто мостки кто-то под каждый шаг подставляет...
Такая вот, как на картинке))
И ведёт к Океану
океану возможностей!
В наступившем
Желаю найти свою дорогу!
Дорогу в стиле АнтиСтресс!!!
13da1c70b0a4722ff7adc9ac90c08ed1.JPG

С Новым!

Кто-то встречал
А кто-то просто телепортировался через сон

У каждого свой способ попасть в Новый год;)

А по утру у всех один вопрос:


Что год грядущий мне готовит?
Океан знает ответ:

Все будет хорошо! Главное, чтоб на душе было спокойно, как в моих глубинах! Ты позаботься о том, а остальное будет! Все сложится! Как по задуманному! Но только при одном условии: если уследишь за порядком в своей душе!
Его правда!
4806964c117d444d459d35efd56507a8.jpg
Ведь за порядком в доме следим?
И это регулярное действие!
Прибираем, подбираем, по полочкам раскладываем, чистим-моем, наводим красоту.
И перед Новым годом генералили!

Это ж не значит, что порядок сам собой продержится весь год!

Так и спокойствие (оно же - порядок внутри) - это состояние, за которым нужно присматривать!
Ежедневно! Ежечасно! В каждую минуту!

И пусть мир нам улыбается весь год, отражая наше спокойствие!
Пусть происходящее происходит! Любое!

Все одинаково важно: одни события укрепляют веру в задуманное, другие - тренируют навык быть в равновесии.
И все они непременно к лучшему!

Настроение: ты где?

Предновогодье

Время радоваться
Время ждать чуда
Время путешествовать в зимнюю сказку
Время дарить и получать подарки

А если НЕ?

Не радостно
Не верится в чудо
Не по карману путешествия
Не дай бог - некому дарить и не от кого ждать подарки

Разные люди
Разные причины и обстоятельства
А настроение одинаково грустное
у многих вокруг

Грустный Новый год надвигается!
Что делать будем?


Да тоже, что и всегда: проживать
Этот день, эту ночь точнее

Просто так совпало
Грустные дни отдельно взятого человека в объёме всеобщего веселья и приподнятого настроения
Все проходит и это тоже пройдёт!

Берём в фокус то, что хорошо: сконцентрируйте своё внимание на позитиве уходящего года. Когда я попросила сделать это мою подругу, переживающую развод, она сначала рассердилась, потом нервно рассмеялась и таки смогла найти пару плюсиков в своём предновогоднем мраке

Всегда есть что-то хорошее
Всегда!

Из моих заметок на сайте, 2015 год

Полный список советов психолога: "как пережить грустный новый год" смотрите здесь
Сообщение 1 - 3 из 69
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт