butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
15 Марта 2017, 19:13

Йога и кошки. Уроки мастерства от познавших дзен

Йога и кошки. Уроки мастерства от познавших дзен кошки лучшие учителя йоги

Обожаемые нами кошки понимают толк в потягушках и вселенском спокойствии. 

Возьмём у них несколько уроков по мастерству йоги?

Кошки — настоящие йоги

Три урока йоги от домашних пушистиков

Практикуя йогу, подчиняйте всё пространство себе

Пребывая в асане, овладевайте всем пространством коврика.

Потягиваясь, займите столько места, сколько физически возможно.

Спрашивает ли ваша кошка у вас разрешения, чтобы разлечься на вашем письменном столе, в то время, когда вы работаете? Предполагаю, что ей и в голову такая странная мысль не придет. Она просто приляжет там, где ей заблагорассудилось. Причём она сделает это по-царски и с нескрываемым удовольствием.

Так и вы забудьте о том, что ваш коврик для йоги имеет свои размеры. Потянитесь так, как вам хочется в данный момент. Потянитесь во все стороны за пределы своего йога-мата, и даже за пределы своего тела.

Не стоит опасаться, что во время «потягушек» вы случайно заденете человека рядом. Всё в порядке. Он тоже занят йогой!

А когда, наоборот, захотите отгородиться от суеты и поймать ощущение первозданного спокойствия, почувствовать себя крохотными и защищенными утробой матери, вспомните, как эти мурлыкающие «комочки шерсти» идеально сворачиваются в закрытый от внешнего мира клубочек. Почему бы и нам не вернуться на мгновения в безмятежную беззаботность, еще не растерявшую доверие к миру? Ведь это так важно для того, чтобы оставаться спокойным человеком и за пределами классов йоги!

Потягивайтесь каждой клеточкой своего тела

Йога в переводе с кошачьего — это продвинутые потягушки. Вы не знали?

Присмотритесь, как грациозно потягиваются кошачьи. Потягиваются целиком: от пяток и до кончиков ушей. Крупные хищники порою целые дни проводят, «потягиваясь». Потягивание — необходимый элемент подготовки к охоте. Вы замечали, как кошки (и домашние, и дикие) значительно удлиняют свои конечности, да еще и выпускают когти, когда намерены подтянуть что-то к себе?

Когда инструктор говорит: «вытяните и расслабьте пальцы», представляйте себя большой кошкой, чьи мирные когти удлиняются, тренируя готовность взять своё при первом же удобном случае.

А если без шуток, то находясь в асане, старайтесь достичь максимальной гибкости, растягивая и слегка сжимая мышцы рук и ног. Эти микро-движения позволят межсуставной жидкости получить доступ к снабжению соединительной ткани и сделать ее более эластичной, а ваше тело послушным и податливым к выполнению асан.

йоги - продвинутые потягушки.jpg

Игнорируйте ваше окружение во время занятия йогой

В хорошем смысле!

Ведь вашего кота абсолютно не задевает, что цирковые кошки умеют ходить на задних лапах. И вас не должно это волновать!

Практикуя, просто делайте то, что вы уже умеете делать. Не сравнивайте себя с окружающими людьми.

Ваше тело отличается от тела соседа по коврику. Это, во-первых.

А во-вторых, опыт в практике йоги у всех разный и не стоит сравнивать начало своего пути с чьей-то серединой.

Кого волнует, что коллега по йоге может стоять на голове? Главное, что сегодня вы смогли удержать равновесие на секунду дольше, чем на прошлом занятии. Вот это результат!

Улыбайтесь своим неудачам на коврике. Йога-студия — абсолютно безопасная среда для тренировки веры в себя и в свои силы.

Ваши кошки регулярно падают со столов и шкафов. Но не похоже, чтобы этот факт заставил их разувериться в том, что они способны летать.

Понаблюдайте за кошками! Их способность расслабляться и молниеносно погружаться в шавасану, причем по несколько раз на дню, совершенно не зависит от внешних обстоятельств. А уж в таланте потягиваться и «мордой вверх», и «мордой вниз», им просто нет равных. Кошки — настоящие учителя йоги. Намасте, друзья! Душевной всем практики!

кошки учат делать йогу.jpg

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

О главном...

Друзья, приветствую Вас в первый будничный день Наступившего 2018 Года!

От всей души желаю Вам 365 спокойных дней, наполненных энергией жизни и радостью смелых шагов навстречу к заветным мечтам!

От всей души благодарю за ваш интерес и доверие к проекту СтильАнтиСтресс.
Каждый ваш комментарий к статье или отзыв о моей работе придает сил и энергии продолжать трудиться над сайтом.
Как и в жизни, "все и сразу" - опция нерабочая, но ежедневно я и технические специалисты, сопровождающие работу сайта, делаем все возможное для того, чтобы он становился лучше.

Так в 2017 году на сайте появился новый раздел "Сервисы для преодоления стресса", среди которых неожиданно востребованными стали занятия релакс-йогой по skype.
Бережно охраняем право каждого на "выговориться" и сохраняем рубрику "Поговорим по душам?".
И конечно, мы с океаном по прежнему ждем вас в гости!

В 2017 из ваших вопросов и пожеланий у нас появился новый проект Релакс-Тур Океан Спокойствия
http://www.styleantistress.ru/sobitiya/relaks-tur-okean-spokoystviya/

А йога-тур "Апельсиновый Ретрит" вступает в свой третий сезон...
http://www.styleantistress.ru/sobitiya/apelsinovyy-retrit/
Теперь в трех вариантах) но независимо от того, какой из них вы предпочтете, вас неизменно ждет неделея йога-счастья под расслабляющие мелодии океана...

Спасибо, что остаетесь с нами!
Елена Шиляева, автор проекта

Каждый день новые Релакс-пейзажи про Жизнь и Йогу у океана
инстаграм @sas_class

Странички спокойствия в соцсетях
В контакте http://vk.com/style_anti_stress
Фэйсбук https://www.facebook.com/styleantistress
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/www.stylea

С Новым 2018!

Друзья, от всей души поздравляю ВАС с наступающим!

Еще один год позади...
Какими бы достижениями или потерями ни сохранился бы он в нашей памяти, совсем скоро год 2017 станет историей.

Как обычно, в канун этого праздника крайне сложно подобрать слова, чтобы выразить пожелания всего самого доброго для всех из нас!
Ведь каждый мечтает о чем-то своём... Пусть всё о чем мечтается, непременно сбудется!/articles/dusha/s-novym-godom/
С наступающим Новым Годом вас!

Если год прошел не совсем гладко и вам сейчас немного грустно, то перелистните страничку сайта вот сюда

Грустный Новый Год
Не грустите! Как шутят в соцсетях - вот-вот всё станет прошлогодним :)
А если серьезно, то какие бы вещи не происходили с нами, жизнь всё равно не теряет своей внутренней сбалансированности.
Всё в жизни уравновешенно. Только сейчас, находясь внутри событий, мы не в состоянии разглядеть вторую чашу весов. А она есть!
Об этом планирую написать для вас в одной из первых статей следующего года.

А этим постом ставлю точку в публикациях 2017 и от всего сердца желаю вам самого главного - Душевного Спокойствия!

Ведь все наши стрессы – это никогда не о них (об окружающих людях) и никогда не о нём (мире, в котором мы живем).
Наше беспокойство, переживания и тревоги – это всегда о нас самих!
Живите в Стиле АнтиСтресс!
Живите в мире и согласии с собой!
Пусть спокойствие в душе станет основой всех ваших мыслей и действий!
Именно этой идее посвящена моя последняя статья
Душевное спокойствие как почва под ногами
В спокойствии сила!

fcc77545e8d7c5bf2885e5066e8ee972.jpg

Под впечатлением от безумных идей

Давно с таким удовольствием не смотрела фильмов.
Под солнцем Тосканы. Такой легкий и изящный, но при этом глубокий и с философскими нотками.
О том, как одна безумная идея меняет всё!
Смотрели?
53805937c08e66c0ec168b11db4360fe.jpg
Поделитесь своими впечатлениями, если уже видели. Очень интересно.
А если так же как и я пропустили это чудо, не пожалейте времени - обязательно посмотрите!

Просто и играючи о сложных обстоятельствах и переживаниях главной героини.

С южной легкостью о главном
  • О том, как важно сохранить детскость восприятия
  • О том, как важно вовремя уметь отпустить
  • О том, как важно уметь ждать без напряжения и внутреннего надрыва
  • О том, как важно верить...
Только одна цитата из фильма: Между Веной и Венецией сквозь Альпы, сквозь высокие крутые горы, проходит железная дорога. Она соединяет эти города и построили ее задолго до того, как появился поезд, который мог бы там проехать. Потому что знали, что когда-нибудь такой поезд появится!

Всем, кто на распутье, смотреть обязательно ;)

272f84891e2e45f8374f3a92b50b424a.jpg
Сообщение 1 - 3 из 60
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт