butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
27 Апреля 2017, 18:12

Дыхание ради жизни: дыши спокойствием

Дыхание ради жизни: дыши спокойствием спокойное дыхание - защита от стресса

В одной из последних заметок в специальной колонке сайта «Под впечатлением» я писала роли дыхания в жизни. Рубрика оправдывает своё название. Находясь под впечатлением от того, что люди не используют регуляцию дыхания ради спокойной жизни, да и попросту не умеют дышать, пишу для вас эту статью. Кто вдруг пропустил заметку, то можете глянуть по ссылке Дыхание — это жизнь. Удивительные открытия совершаются на йога-классах. Но и вне йога-студии есть место для ярких озарений. Например, во время психологических терапевтических сессий люди знакомятся с собой через наблюдение за дыханием, когда человек осознаёт, что его дыхание поверхностное и неглубокое, прерывистое и нестабильное, возможно тяжелое, подавленное жизненными невзгодами или «убитое» горем. Какое дыхание, такая и жизнь. Какая жизнь, такое и дыхание. Замкнутый круг? Давайте рассудим, есть ли смысл тратить силы на управление своим дыханием ради той жизни, к которой вы стремитесь?

Идеи «правильного дыхания» изначально могут показаться странными. Ведь не дышать человек не может. Так задумано природой. И раз вы читаете эту статью, значит, вы живы и дышите!

Стоит лишь задаться одним из следующих вопросов:

  • Как вы живёте? Устраивает ли вас ваша жизнь?
  • Насколько здорово ваше тело?
  • Насколько уравновешена ваша нервная система?
  • Насколько спокойна ваша душа?

Так сразу возникают сомнения в качестве вашего дыхания.

Понаблюдайте за младенцами. Это люди с минимальным опытом земной жизни. И они дышат так, как задано природой. Таким дыханием, на основе которого весь организм, как целостная система функционирует корректно. Новорожденные дышат глубоко и делают это без усилий и естественно. Они используют дыхание ради жизни.

А что происходит потом? Дети растут:

  • накапливается напряжение от различных жизненных ситуаций
  • они питаются не всегда здоровой пищей,
  • усаживаясь за парты, начинают сутулиться,
  • становясь подростками, физически сжимаются в своем теле, стесняясь его

И одно обстоятельство поверх другого. Как на пирамидку нанизываются кольцами факторы, выводящие дыхание из своего естественного природного состояния.

Дыхание ради здоровой и спокойной жизни прекращает своё существование.

Мы этого даже не замечаем. А дыхание это важно! Медицина, как традиционная, так и альтернативная, считают дыхание самым важным фактором в поддержании здоровья и долголетия.

Правильное дыхание значимо для телесного здоровья: оно поставляет кислород ко всем внутренним органам и даёт человеку энергию.

Правильно дышать важно и ради здоровья души: с помощью дыхания регулируется эмоциональный фон. Можно выдохнуть стрессы и продышать напряжение. Глубокое дыхание ведет к расслаблению нервной системы и внутреннему спокойствию.

Ради жизни, есть смысл позаботиться о качестве дыхания! Вспомните устаревшее: «испустить дух» — это значит — перестать дышать, то есть прекратить жить. Отсутствие дыхание означает смерть.

Дышать — это врожденный навык. Это настолько естественно, что ни вызывает труда и каких-либо вопросов. Но дышать правильно — это совсем другая задача. И эта задача по силам каждому.

Ради здоровой и успешной жизни качеством дыхания озадачиваются:

  • Люди, практикующие йогу и другие восточные практики
  • Профессиональные спортсмены
  • Люди, которым по долгу службы приходится вещать на публику (преподаватели, бизнес-тренеры, коучи, руководители разных уровней, чиновники, политики, ведущие теле- и радио- эфира)
  • Специалисты корректирующих направлений подключают к своей работе дыхательные упражнения (логопеды, психологи, психотерапевты, дефектологи)

Дыхание — это сложный, многоуровневый для понимания и одновременно довольно простой процесс.

Дышать — это также естественно, как закрывать глаза, засыпая.

Дышать — это также сложно, как понять смысл жизни.

Управлять дыханием — это значит управлять самой жизнью!

Без пищи вы можете прожить какое-то время. Без воды тоже, но чуть меньше. Если остановится дыхание, то жизнь прекратится.

Правильное дыхание наполняет нас силой. Если мы будем позволять телу, настроению или внешним факторам мешать нашему дыханию, то это значит лишь одно: мы будем лишать себя силы.

Как управлять дыханием, когда вы взволнованы, я писала в статье Дыхание при стрессе или сила в спокойствии. Какие еще существуют дыхательные техники, используемые ради поддержания определенного состояния здоровья или уровня жизни, расскажу в следующих публикациях.

Берегите своё дыхание!

Ради гармоничной жизни возьмите управление дыханием в свои руки!

Как сейчас модно говорить: надо взять свою жизнь в свои руки. Так и дыхание берём под контроль. Это проще! А там и жизнь нормализуется! Помните? Какая жизнь — такое и дыхание! Какое дыхание — такая и жизнь! Пусть с каждым выдохом вас покидают болячки и тревоги, а с каждым вдохом вас наполняют энергия, стремление жить и «Творить свою жизнь» по своему усмотрению.

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

О главном...

Друзья, приветствую Вас в первый будничный день Наступившего 2018 Года!

От всей души желаю Вам 365 спокойных дней, наполненных энергией жизни и радостью смелых шагов навстречу к заветным мечтам!

От всей души благодарю за ваш интерес и доверие к проекту СтильАнтиСтресс.
Каждый ваш комментарий к статье или отзыв о моей работе придает сил и энергии продолжать трудиться над сайтом.
Как и в жизни, "все и сразу" - опция нерабочая, но ежедневно я и технические специалисты, сопровождающие работу сайта, делаем все возможное для того, чтобы он становился лучше.

Так в 2017 году на сайте появился новый раздел "Сервисы для преодоления стресса", среди которых неожиданно востребованными стали занятия релакс-йогой по skype.
Бережно охраняем право каждого на "выговориться" и сохраняем рубрику "Поговорим по душам?".
И конечно, мы с океаном по прежнему ждем вас в гости!

В 2017 из ваших вопросов и пожеланий у нас появился новый проект Релакс-Тур Океан Спокойствия
http://www.styleantistress.ru/sobitiya/relaks-tur-okean-spokoystviya/

А йога-тур "Апельсиновый Ретрит" вступает в свой третий сезон...
http://www.styleantistress.ru/sobitiya/apelsinovyy-retrit/
Теперь в трех вариантах) но независимо от того, какой из них вы предпочтете, вас неизменно ждет неделея йога-счастья под расслабляющие мелодии океана...

Спасибо, что остаетесь с нами!
Елена Шиляева, автор проекта

Каждый день новые Релакс-пейзажи про Жизнь и Йогу у океана
инстаграм @sas_class

Странички спокойствия в соцсетях
В контакте http://vk.com/style_anti_stress
Фэйсбук https://www.facebook.com/styleantistress
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/www.stylea

С Новым 2018!

Друзья, от всей души поздравляю ВАС с наступающим!

Еще один год позади...
Какими бы достижениями или потерями ни сохранился бы он в нашей памяти, совсем скоро год 2017 станет историей.

Как обычно, в канун этого праздника крайне сложно подобрать слова, чтобы выразить пожелания всего самого доброго для всех из нас!
Ведь каждый мечтает о чем-то своём... Пусть всё о чем мечтается, непременно сбудется!/articles/dusha/s-novym-godom/
С наступающим Новым Годом вас!

Если год прошел не совсем гладко и вам сейчас немного грустно, то перелистните страничку сайта вот сюда

Грустный Новый Год
Не грустите! Как шутят в соцсетях - вот-вот всё станет прошлогодним :)
А если серьезно, то какие бы вещи не происходили с нами, жизнь всё равно не теряет своей внутренней сбалансированности.
Всё в жизни уравновешенно. Только сейчас, находясь внутри событий, мы не в состоянии разглядеть вторую чашу весов. А она есть!
Об этом планирую написать для вас в одной из первых статей следующего года.

А этим постом ставлю точку в публикациях 2017 и от всего сердца желаю вам самого главного - Душевного Спокойствия!

Ведь все наши стрессы – это никогда не о них (об окружающих людях) и никогда не о нём (мире, в котором мы живем).
Наше беспокойство, переживания и тревоги – это всегда о нас самих!
Живите в Стиле АнтиСтресс!
Живите в мире и согласии с собой!
Пусть спокойствие в душе станет основой всех ваших мыслей и действий!
Именно этой идее посвящена моя последняя статья
Душевное спокойствие как почва под ногами
В спокойствии сила!

fcc77545e8d7c5bf2885e5066e8ee972.jpg

Под впечатлением от безумных идей

Давно с таким удовольствием не смотрела фильмов.
Под солнцем Тосканы. Такой легкий и изящный, но при этом глубокий и с философскими нотками.
О том, как одна безумная идея меняет всё!
Смотрели?
53805937c08e66c0ec168b11db4360fe.jpg
Поделитесь своими впечатлениями, если уже видели. Очень интересно.
А если так же как и я пропустили это чудо, не пожалейте времени - обязательно посмотрите!

Просто и играючи о сложных обстоятельствах и переживаниях главной героини.

С южной легкостью о главном
  • О том, как важно сохранить детскость восприятия
  • О том, как важно вовремя уметь отпустить
  • О том, как важно уметь ждать без напряжения и внутреннего надрыва
  • О том, как важно верить...
Только одна цитата из фильма: Между Веной и Венецией сквозь Альпы, сквозь высокие крутые горы, проходит железная дорога. Она соединяет эти города и построили ее задолго до того, как появился поезд, который мог бы там проехать. Потому что знали, что когда-нибудь такой поезд появится!

Всем, кто на распутье, смотреть обязательно ;)

272f84891e2e45f8374f3a92b50b424a.jpg
Сообщение 1 - 3 из 60
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт