butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
comments
star star star star star
16 Декабря 2013, 14:25

Про позитивный стресс

Про позитивный стресс

У многих людей слово «стресс» вызывает неприятные ассоциации. Я бы, наверное, сказала, что у 95% такие ассоциации приходят в голову, когда они слышат это слово. В мыслях тут же возникает достаточно негативное состояние напряженности, подавленности, депрессии, раздражительности. Уверена, с подобными ощущениями сталкивался каждый из нас, независимо от возраста, пола и места работы. Но хотелось бы отметить то, что стресс может быть и позитивный. И вполне можно сказать, что стресс — одно из самых замечательных изобретений природы, как бы абсурдно это не звучало!

Именно благодаря такому «изобретению» все мы умеем приспосабливаться к переменчивой окружающей действительности, мы учимся по-разному относится к тем или иным ситуациям. Ведь не зря существует фраза — " Что не убивает, делает нас сильнее». Именно такую фразу можно и отнести к ситуациям, связанным с проявлением стресса.

Говорят, что стресс — основной убийца. 80% современных недугов вызвано именно им.

На самом же деле, вред для организма несет совсем не стресс сам по себе, а неадекватный выход из этого состояния. Всем нам знакомо то поведение, какое мы проявляем в подобных ситуациях — агрессия, раздражительность и тому подобные состояния.

Вообще сам по себе стресс состоит из трех фаз:

  • запуск реакции под воздействием каких-либо факторов
  • функционирование организма в авральном режиме,
  • выхода из стресса или затянувшийся стресс (дистресс)

Именно затянувшаяся третья фаза приводит к мощному истощению организма, которое грозит не только нервными расстройствами, но и болезнями. Но, к сожалению, именно в этой стадии 80% людей «застревают».

Приводит к затягиванию стресса невозможность понять и принять стрессовую ситуацию. Это больше можно отнести к психологическому фактору даже. Например, признать свое поражение или простить кому-то обиду, или еще что-нибудь — у каждого человека своя причина будет.

Еще один фактор — непрекращающийся поток неприятных событий или переживаний, вновь и вновь запускающих процесс, так называемая «черная полоса».

А нередко его, этот поток, провоцируем мы сами, когда постоянно вспоминаем о прошедшем, перебирая в памяти все подробности, — бередим раны. Но если выходить из стресса правильно, он, несомненно, принесет пользу.

Какие же есть пути выхода из затянувшегося стресса?

Их много… для кого-то это — музыка и правильно подобранный "Play list" в телефоне или на компьютере. В глазах других  — лучше всего со стрессом борется йога. Кому то хватает прогулки по лесному ковру шуршащих листьев. Кому-то, наоборот, нужна шумная компания.  А для себя я нашла «свое» лекарство от стресса, благодаря которому научилась делать стресс позитивным— это рисование, или  его еще можно назвать «арт-терапия»! Но, так как я не имею психологического образования — для меня больше подходит название «эмоциональное рисование»

рисование как способ снятия стресса

Арт-терапия представляет собой методику коррекции своего состояния, выражения своего внутреннего мира при помощи художественного творчества. 

Арт-терапия сегодня считается одним из наиболее мягких, но эффективных методов, используемых в работе психологами и психотерапевтами. 

Во время арт-терапии мы получаем важное послание от собственного подсознания. Также рисунок помогает расслабиться и снять напряжение - "выплеснуть" свои эмоции на бумагу. 

Арт-терапия не имеет противопоказаний и ограничений. К ее помощи могут прибегнуть все желающие.

Какого же эффекта можно ожидать от занятий творчеством?

техники снятия стресса
  • развивается креативность мышления и целостность личности
  • раскрываются внутренние силы человека
  • рисунок способствует повышению самооценки
  • происходит расслабление и человек избавляется от негативных эмоций и мыслей
  • появляется возможность укрепить свою память, развить внимание, потренировать умение нестандартно мыслить и принимать решения
  • а если вы творите в компании единомышленников, то также получаете новые возможности для развития навыков общения с разными людьми

А какой творческий выход вы находите для себя? Какие способы есть в вашем жизненном багаже для того, чтобы стресс стал позитивным? Поделитесь в комментариях ниже.

Другие способы снятия стресса

Хобби как способ снять стресс

Дача как лекарство от стресса

Проветри мозг или что дает ходьба пешком

Йога лучший антистресс


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от заграницы

Когда я вела тренинги, я любила задать людям такой вопрос:
«Если представить что твоя жизнь - это художественный фильм, то как он называется?»
Так вот, та серия моей жизни, что началась с переезда в Португалию, вышла под названием:

Фарш невозможно прокрутить назад :D

(спасибо квн за гениальную интерпретацию известной песни
и простите, если в вашей голове заиграла навязчивая мелодия
и время ни на миг не остановишь)

1 декабря 2014 года
На большом комфортном авиалайнере
Я вылетела в новую жизнь
В выходные исполнилось 5 лет
Моей новой жизни на берегу Атлантики

Кто следит за моими публикациями на Facebook, тот в целом в курсе этой эпопеи)))
Cпустя три года после переезда я уже делилась личным опытом обживания в другой стране и переживаниями от первых шагов в эмиграции - повторяться не стану, просто оставлю ссылку на эту душещипательную рефлексию здесь
https://interesno.co/myself/c1c45a1a91e6

А сейчас коротко об итогах

ВСЕ ХОРОШО!

Эмиграция бодрит, молодит)))
ощущение, что вернулся в свои 18 лет, когда жизнь только начинается:
  • учишь язык
  • узнаешь людей
  • заводишь новые знакомства
  • узнаешь как устроена жизнь в новой стране
  • выбираешь - кем быть в этой новой жизни!
И все это я сейчас пишу лишь с одной целью!

Сказать СПАСИБО всем, кто был со мной все эти пять лет!
Словом, делом и просто молчаливым присутствием!
Спасибо всем, кто был рядом!
Спасибо всем, кто был вместе!

Спасибо, что доверяли и приезжали на мои йога-туры!

Спасибо за новые знакомства и новую дружбу!
Спасибо за искренность, близость и крепость старой дружбы, что не сломалась под грузом пятилетней разлуки!
Спасибо всем за поддержку и участие!

Muito obrigada para todos!
Двигаемся дальше...
Всегда с вами и для вашего спокойствия
Автор проекта СтильАнтиСтресс - Елена Шиляева

На нейтрали

Не можешь ехать спокойно - на тебе: красный на светофоре!
Постой тогда, подумай...

Это цитата из последнего сообщения в этом блоге
Датировано апрелем 2018 года
Полный текст здесь

Жизнь включила Красный
Вынужденная остановка
А что делать?
Права-то на жизнь важнее!

Время в ожидании разрешающего сигнала
Машина на нейтрали
Скорости отключены
Ноги, руки, голова - свободны
Ты как будто наблюдаешь за своей жизнью со стороны...

Полтора года?
Бывает...
В жизни и не такое случается!

Чтобы изменить направление движения, нужно сначала сбросить скорость
Иначе - сами знаете что: физику все учили!
Чтобы изменить скорость, необходимо временно разомкнуть цепь, передающую движение от "мозга" авто к его рабочим деталям
Тот самый случай, когда элементы, отвечающие за продвижение вперед, своевременно"обесточены" и это только на пользу

Чтобы сменить скорость или направление движения, нужно пройти через нейтральную точку в коробке передач!
Чтобы измениться, надо остановиться!!!


А вот и Зеленый
Можно двигаться дальше
С возвращением меня!

Спасибо, что были со мной все это время!
Елена Шиляева, автор проекта


p.s.
Новости будут скоро!
До встречи на страницах СтильАнтиСтресс!

В мире только гармония есть

В мире только гармония есть

Вы никогда не задумывались, насколько происходящее вокруг нас зависит от нашего внутреннего состояния?

Кажется, слишком многое.

Гораздо больше, чем мы предполагаем.

Когда мы спокойны, мир как будто синхронизируется с нашим внутренним состоянием

Каждый день, проезжая по португальским дорогам, думаю об этом))) В Португалии очень интересная система регуляции скорости в населенных пунктах. Въезжаешь в деревеньку - стоит знак «скорость контролируется: 50» и далее с равными промежутками светофоры, оснащённые датчиками скорости. Если ты катишься медленно, ты проезжаешь весь участок дороги на зелёный свет. Если ты превысил скорость, включается красный сигнал
Не хочешь ехать спокойно, постой тогда, подумай...

Так и в жизни))) как только разгоняешься внутри - раздражаешься, нервничаешь, мир в виде сигнала Красный тормозит тебя. Семафорит прям изо всех сил: пробки на дорогах, неожиданная агрессия случайных людей, длинная очередь там где вы торопитесь, закрытые двери там, куда вам непременно нужно было попасть.

Вы думаете - назло? А вот нет! С намерениями добра

Это предупреждающие сигналы жёлтого. Но мы же не считаем нужным останавливаться на желтый
И давим на педаль, разгоняя свои чувства до предельных значений. Мы игнорируем попытку жизни сберечь нашу психику от ненужных стрессов. Она нам - замедлись, успокойся, все же хорошо! Ситуация не стоит столь сильных переживаний. Отдышись, сбрось напряжение. И включится зелёный. Обязательно включится!!! Это же автоматическая система регулирует скорость! Скорость движения по дороге жизни!

Иначе и быть не может, потому что В мире только Гармония есть!
Фото:
Сообщение 1 - 3 из 66
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт