butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
comments
star star star star star
16 Декабря 2013, 14:25

Про позитивный стресс

Про позитивный стресс

У многих людей слово «стресс» вызывает неприятные ассоциации. Я бы, наверное, сказала, что у 95% такие ассоциации приходят в голову, когда они слышат это слово. В мыслях тут же возникает достаточно негативное состояние напряженности, подавленности, депрессии, раздражительности. Уверена, с подобными ощущениями сталкивался каждый из нас, независимо от возраста, пола и места работы. Но хотелось бы отметить то, что стресс может быть и позитивный. И вполне можно сказать, что стресс — одно из самых замечательных изобретений природы, как бы абсурдно это не звучало!

Именно благодаря такому «изобретению» все мы умеем приспосабливаться к переменчивой окружающей действительности, мы учимся по-разному относится к тем или иным ситуациям. Ведь не зря существует фраза — " Что не убивает, делает нас сильнее». Именно такую фразу можно и отнести к ситуациям, связанным с проявлением стресса.

Говорят, что стресс — основной убийца. 80% современных недугов вызвано именно им.

На самом же деле, вред для организма несет совсем не стресс сам по себе, а неадекватный выход из этого состояния. Всем нам знакомо то поведение, какое мы проявляем в подобных ситуациях — агрессия, раздражительность и тому подобные состояния.

Вообще сам по себе стресс состоит из трех фаз:

  • запуск реакции под воздействием каких-либо факторов
  • функционирование организма в авральном режиме,
  • выхода из стресса или затянувшийся стресс (дистресс)

Именно затянувшаяся третья фаза приводит к мощному истощению организма, которое грозит не только нервными расстройствами, но и болезнями. Но, к сожалению, именно в этой стадии 80% людей «застревают».

Приводит к затягиванию стресса невозможность понять и принять стрессовую ситуацию. Это больше можно отнести к психологическому фактору даже. Например, признать свое поражение или простить кому-то обиду, или еще что-нибудь — у каждого человека своя причина будет.

Еще один фактор — непрекращающийся поток неприятных событий или переживаний, вновь и вновь запускающих процесс, так называемая «черная полоса».

А нередко его, этот поток, провоцируем мы сами, когда постоянно вспоминаем о прошедшем, перебирая в памяти все подробности, — бередим раны. Но если выходить из стресса правильно, он, несомненно, принесет пользу.

Какие же есть пути выхода из затянувшегося стресса?

Их много… для кого-то это — музыка и правильно подобранный "Play list" в телефоне или на компьютере. В глазах других  — лучше всего со стрессом борется йога. Кому то хватает прогулки по лесному ковру шуршащих листьев. Кому-то, наоборот, нужна шумная компания.  А для себя я нашла «свое» лекарство от стресса, благодаря которому научилась делать стресс позитивным— это рисование, или  его еще можно назвать «арт-терапия»! Но, так как я не имею психологического образования — для меня больше подходит название «эмоциональное рисование»

рисование как способ снятия стресса

Арт-терапия представляет собой методику коррекции своего состояния, выражения своего внутреннего мира при помощи художественного творчества. 

Арт-терапия сегодня считается одним из наиболее мягких, но эффективных методов, используемых в работе психологами и психотерапевтами. 

Во время арт-терапии мы получаем важное послание от собственного подсознания. Также рисунок помогает расслабиться и снять напряжение - "выплеснуть" свои эмоции на бумагу. 

Арт-терапия не имеет противопоказаний и ограничений. К ее помощи могут прибегнуть все желающие.

Какого же эффекта можно ожидать от занятий творчеством?

техники снятия стресса
  • развивается креативность мышления и целостность личности
  • раскрываются внутренние силы человека
  • рисунок способствует повышению самооценки
  • происходит расслабление и человек избавляется от негативных эмоций и мыслей
  • появляется возможность укрепить свою память, развить внимание, потренировать умение нестандартно мыслить и принимать решения
  • а если вы творите в компании единомышленников, то также получаете новые возможности для развития навыков общения с разными людьми

А какой творческий выход вы находите для себя? Какие способы есть в вашем жизненном багаже для того, чтобы стресс стал позитивным? Поделитесь в комментариях ниже.

Другие способы снятия стресса

Хобби как способ снять стресс

Дача как лекарство от стресса

Проветри мозг или что дает ходьба пешком

Йога лучший антистресс


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

В мире только гармония есть

В мире только гармония есть

Вы никогда не задумывались, насколько происходящее вокруг нас зависит от нашего внутреннего состояния?

Кажется, слишком многое.

Гораздо больше, чем мы предполагаем.

Когда мы спокойны, мир как будто синхронизируется с нашим внутренним состоянием

Каждый день, проезжая по португальским дорогам, думаю об этом))) В Португалии очень интересная система регуляции скорости в населенных пунктах. Въезжаешь в деревеньку - стоит знак «скорость контролируется: 50» и далее с равными промежутками светофоры, оснащённые датчиками скорости. Если ты катишься медленно, ты проезжаешь весь участок дороги на зелёный свет. Если ты превысил скорость, включается красный сигнал
Не хочешь ехать спокойно, постой тогда, подумай...

Так и в жизни))) как только разгоняешься внутри - раздражаешься, нервничаешь, мир в виде сигнала Красный тормозит тебя. Семафорит прям изо всех сил: пробки на дорогах, неожиданная агрессия случайных людей, длинная очередь там где вы торопитесь, закрытые двери там, куда вам непременно нужно было попасть.

Вы думаете - назло? А вот нет! С намерениями добра

Это предупреждающие сигналы жёлтого. Но мы же не считаем нужным останавливаться на желтый
И давим на педаль, разгоняя свои чувства до предельных значений. Мы игнорируем попытку жизни сберечь нашу психику от ненужных стрессов. Она нам - замедлись, успокойся, все же хорошо! Ситуация не стоит столь сильных переживаний. Отдышись, сбрось напряжение. И включится зелёный. Обязательно включится!!! Это же автоматическая система регулирует скорость! Скорость движения по дороге жизни!

Иначе и быть не может, потому что В мире только Гармония есть!
Фото:

От мечты до стресса один шаг

Мне было 38 лет, когда в моей жизни случился переезд. Именно случился...

С этих слов начинается моя статья, написанная специально для проекта Жить Интересно

«Мой путь от мечты до стресса и обратно» - так она называется ;)

Статью писала долго) но самое интересное произошло после того, как она была отправлена редактору проекта.

Когда пришёл ответ с рекомендациями её закончить... я сначала очень удивилась: как же - все же логично) уроки выучены - выводы сделаны, потом задумалась и только спустя несколько дней села писать. Финал как будто выплеснулся на лист, легко-свободно-естественно, НО вызвал такоооое удивление!!!

Это был настоящий инсайт. Это я про Время сочинять новые мечты!

С благодарностью редакции проекта Жить Интересно, делюсь с вами нажитым и пережитым ...

http://interesno.co/myself/c1c45a1a91e6

98367564f02a4239df83ab7c729e4dca.JPG

Про мудрость Океана (часть 2)

Океан преподает свою науку.

Вы пробовали когда-нибудь зайти в океаническую или морскую воду со свежей раной на коже?

Вот то-то и оно!

А с чего мы вдруг взяли, что с раненой душой плавать в океане жизни будет не больно?

Плыть с удовольствием ты можешь только будучи здоровым душой!
Когда ты сбалансирован внутри, ты плывешь легко, мягко рассекая потоки воды на своем пути.
Ты не испытываешь мук раздражения от взаимодействия "крепко соленой" окружающей среды с твоей израненной душой...
И, самое главное, ты доверяешь этой стихии, что несет тебя бережно в твои лучшие дни.
Доверие как показатель наличия или отсутствия гармонии с миром.
Доверие как ответ на вопрос: найдено ли оно - равновесие между внешним и внутренним.

Здесь есть над чем задуматься :)
b3177eb7beaea5873d0e0aaf093093f5.jpg
Сообщение 1 - 3 из 64
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт