butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
star star star star star
30 Ноября 2017, 13:39

Всегда на позитиве? Увольте! Или почему плохое настроение тоже важно

Всегда на позитиве? Увольте! Или почему плохое настроение тоже важно О пользе плохого настроения

Жизнь такая непредсказуемая в своих проявлениях и вызывает в людях самые разные эмоции. И этим она невероятно прекрасна. Бывает настроение хорошее, а бывает и порядком испорченное. Когда мы плачем — это реакция на жизнь. Когда мы смеемся — тоже. Бывают дни, когда мы грустим, но в другие всецело счастливы: ходим и непроизвольно улыбаемся. Каждое настроение важно! Как со знаком плюс, так и со знаком минус. И плохое настроение не менее значимо, чем хорошее. Потому что именно оно сигналит о неполадках в системе отношений человека с окружающим миром. И отмахиваться от него, подчиняясь моде «жить на позитиве», как минимум неразумно.

Три причины, почему плохое настроение неизбежно

Первая: Вы живы

Бывают дни пустые, а бывают насыщенные

Бывают плохие и неудачные, а бывает — всё течет как по маслу

Бывают дни спокойные, а бывают нервозные настолько, что просто взгляд другого человека воспринимается как вызов

И мы проживаем всякие дни. Это реальная жизнь. И пребывать в разных настроениях — это нормально. Мы живем и не можем не реагировать на происходящее вокруг. Оно может нам нравиться, а может заставить тревожиться. Ведь жизнь — это, увы, не сказка, где финал предсказуем чудесным исходом. И потому плохое настроение имеет место быть.

Вторая: Вы не просто живы, а имеете намерение жить хорошо

Когда человек занят созданием лучшей жизни для себя и своих близких, это значит только одно. Он явно какое-то время назад покинул ту саму пресловутую зону комфорта, о которой так много пишут сегодня. Так жить не совсем уютно, но это зона роста и изменений. Это пространство возможностей и открывающихся дверей. И никто не обещал, что открываться они будут легко и без скрипа. Да и чтобы среди них найти свою дверь много чего пережить приходится.

И третья: Вы живете среди людей. Сознательно или нет, но они вмешиваются в течение вашей жизни. Лишь только тем, что они любят вас. И вы любите их, что, безусловно, корректирует ваш жизненный путь. Не говоря уже про ситуации, когда люди требуют к себе внимания, высказывают спорные мнения или диктуют свои условия.

Мы не в состоянии скроить наши чувства по заказу, включить или выключить подобно электрической лампочке. Но и отмахиваться от отрицательных эмоций, когда они возникают, тоже нецелесообразно. И вот почему.

Эмоции, от которых вы отмахнулись, не исчезают бесследно. Они складируются по полочкам души каждый раз, как вы отказались их чувствовать. До тех, пор, пока однажды полки не переломятся под их тяжестью. И всё рухнет в одно мгновение. Грянет срыв. Нервный срыв, за которым с огромной долей вероятности и весь организм полетит в бездну всевозможных болячек.

Не стоит отрицать существование грусти, печали, тревоги. Да, уметь видеть во всём только хорошее — это ценное качество, но нельзя же бесконечно контролировать эмоции и подавлять плохое настроение, маскируя его позитивом

  • острый конфликт с ребенком-подростком
  • известие о тяжелой болезни родного человека
  • вынужденный отказ от важных запланированных дел
  • внезапное увольнение с работы
  • заявление супруга о принятом решении развестись

Не может быть ВСЁ и ВСЕГДА хорошо. Неизменно плохо тоже не бывает.

В этом и состоит жизнь. Она разная. И каждый опыт нам для чего-то нужен. И каждая эмоция нам о чем-то сообщает. Глупо не прислушиваться к этим сигналам. И делая вид, что ничего не происходит, поправив маску «позитивчика и бодрячка» на лице, шагать дальше в новые эмоции, не разобравшись с этими.

Это всё равно, что коллекционировать взрывоопасные вещества в подвале своего дома. Однажды рванет.

Но и жизнь под грузом негативных эмоций отнюдь не ведет к благоприятному исходу.

Во всём важен баланс. Вовремя поймать себя на переживаниях, осознать наличие отрицательных эмоций, прислушаться к ним и сделав выводы, отпустить.

Всё что пережито, можно перешагнуть и оставить в прошлом. Но то, что подавлено и сгружено в душу, перешагнуть невозможно.

Может в этом и состоит искусство внутреннего равновесия?

Ответить себе на вопрос: Почему плохое настроение?

И вовремя выпустить пар!

плохое настроение тоже важно

Выпустить пар как гейзер. Максуэлл Мольц в одной из своих книг делится интересным наблюдением. Как-то прогуливаясь в парке с горячими источниками, он остановился в ожидании очередного извержения гейзера. Когда из горловины гейзера с пронзительным свистом взмыл вверх внушительный столб пара, он услышал рядом такой диалог.

Ребенок спросил у своего отца:

— Почему так происходит?

— Думаю, — ответил отец, что наша матушка земля похожа на своих детей. Накопив в себе известное количество напряжения, она должна ради сохранения здоровья «спускать пар».

Вот было бы здорово, если бы и мы научились так просто «спускать пар», когда внутри поднимается эмоциональное давление. Не отрицать наличие этого кипящего объема внутри и не позволять воронке бурлящих эмоций затянуть нас в свою глубину. А просто вовремя открывать заслонку и выпускать нервное напряжение. Не позволять эмоциональному пару «обварить» нас изнутри. Заметив дурное настроение, делать соответствующие выводы и немедленно открывать предохранительный клапан. Во благо здоровья и душевного спокойствия.

Способы выпустить пар

15 способов расслабиться за 5 минут

Как справиться со стрессом: 3 лучших способа

Дыхание при стрессе или сила в спокойствии

Про позитивный стресс

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от заграницы

Когда я вела тренинги, я любила задать людям такой вопрос:
«Если представить что твоя жизнь - это художественный фильм, то как он называется?»
Так вот, та серия моей жизни, что началась с переезда в Португалию, вышла под названием:

Фарш невозможно прокрутить назад :D

(спасибо квн за гениальную интерпретацию известной песни
и простите, если в вашей голове заиграла навязчивая мелодия
и время ни на миг не остановишь)

1 декабря 2014 года
На большом комфортном авиалайнере
Я вылетела в новую жизнь
В выходные исполнилось 5 лет
Моей новой жизни на берегу Атлантики

Кто следит за моими публикациями на Facebook, тот в целом в курсе этой эпопеи)))
Cпустя три года после переезда я уже делилась личным опытом обживания в другой стране и переживаниями от первых шагов в эмиграции - повторяться не стану, просто оставлю ссылку на эту душещипательную рефлексию здесь
https://interesno.co/myself/c1c45a1a91e6

А сейчас коротко об итогах

ВСЕ ХОРОШО!

Эмиграция бодрит, молодит)))
ощущение, что вернулся в свои 18 лет, когда жизнь только начинается:
  • учишь язык
  • узнаешь людей
  • заводишь новые знакомства
  • узнаешь как устроена жизнь в новой стране
  • выбираешь - кем быть в этой новой жизни!
И все это я сейчас пишу лишь с одной целью!

Сказать СПАСИБО всем, кто был со мной все эти пять лет!
Словом, делом и просто молчаливым присутствием!
Спасибо всем, кто был рядом!
Спасибо всем, кто был вместе!

Спасибо, что доверяли и приезжали на мои йога-туры!

Спасибо за новые знакомства и новую дружбу!
Спасибо за искренность, близость и крепость старой дружбы, что не сломалась под грузом пятилетней разлуки!
Спасибо всем за поддержку и участие!

Muito obrigada para todos!
Двигаемся дальше...
Всегда с вами и для вашего спокойствия
Автор проекта СтильАнтиСтресс - Елена Шиляева

На нейтрали

Не можешь ехать спокойно - на тебе: красный на светофоре!
Постой тогда, подумай...

Это цитата из последнего сообщения в этом блоге
Датировано апрелем 2018 года
Полный текст здесь

Жизнь включила Красный
Вынужденная остановка
А что делать?
Права-то на жизнь важнее!

Время в ожидании разрешающего сигнала
Машина на нейтрали
Скорости отключены
Ноги, руки, голова - свободны
Ты как будто наблюдаешь за своей жизнью со стороны...

Полтора года?
Бывает...
В жизни и не такое случается!

Чтобы изменить направление движения, нужно сначала сбросить скорость
Иначе - сами знаете что: физику все учили!
Чтобы изменить скорость, необходимо временно разомкнуть цепь, передающую движение от "мозга" авто к его рабочим деталям
Тот самый случай, когда элементы, отвечающие за продвижение вперед, своевременно"обесточены" и это только на пользу

Чтобы сменить скорость или направление движения, нужно пройти через нейтральную точку в коробке передач!
Чтобы измениться, надо остановиться!!!


А вот и Зеленый
Можно двигаться дальше
С возвращением меня!

Спасибо, что были со мной все это время!
Елена Шиляева, автор проекта


p.s.
Новости будут скоро!
До встречи на страницах СтильАнтиСтресс!

В мире только гармония есть

В мире только гармония есть

Вы никогда не задумывались, насколько происходящее вокруг нас зависит от нашего внутреннего состояния?

Кажется, слишком многое.

Гораздо больше, чем мы предполагаем.

Когда мы спокойны, мир как будто синхронизируется с нашим внутренним состоянием

Каждый день, проезжая по португальским дорогам, думаю об этом))) В Португалии очень интересная система регуляции скорости в населенных пунктах. Въезжаешь в деревеньку - стоит знак «скорость контролируется: 50» и далее с равными промежутками светофоры, оснащённые датчиками скорости. Если ты катишься медленно, ты проезжаешь весь участок дороги на зелёный свет. Если ты превысил скорость, включается красный сигнал
Не хочешь ехать спокойно, постой тогда, подумай...

Так и в жизни))) как только разгоняешься внутри - раздражаешься, нервничаешь, мир в виде сигнала Красный тормозит тебя. Семафорит прям изо всех сил: пробки на дорогах, неожиданная агрессия случайных людей, длинная очередь там где вы торопитесь, закрытые двери там, куда вам непременно нужно было попасть.

Вы думаете - назло? А вот нет! С намерениями добра

Это предупреждающие сигналы жёлтого. Но мы же не считаем нужным останавливаться на желтый
И давим на педаль, разгоняя свои чувства до предельных значений. Мы игнорируем попытку жизни сберечь нашу психику от ненужных стрессов. Она нам - замедлись, успокойся, все же хорошо! Ситуация не стоит столь сильных переживаний. Отдышись, сбрось напряжение. И включится зелёный. Обязательно включится!!! Это же автоматическая система регулирует скорость! Скорость движения по дороге жизни!

Иначе и быть не может, потому что В мире только Гармония есть!
Фото:
Сообщение 1 - 3 из 66
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт