butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
star star star star star
30 Ноября 2017, 13:39

Всегда на позитиве? Увольте! Или почему плохое настроение тоже важно

Всегда на позитиве? Увольте! Или почему плохое настроение тоже важно О пользе плохого настроения

Жизнь такая непредсказуемая в своих проявлениях и вызывает в людях самые разные эмоции. И этим она невероятно прекрасна. Бывает настроение хорошее, а бывает и порядком испорченное. Когда мы плачем — это реакция на жизнь. Когда мы смеемся — тоже. Бывают дни, когда мы грустим, но в другие всецело счастливы: ходим и непроизвольно улыбаемся. Каждое настроение важно! Как со знаком плюс, так и со знаком минус. И плохое настроение не менее значимо, чем хорошее. Потому что именно оно сигналит о неполадках в системе отношений человека с окружающим миром. И отмахиваться от него, подчиняясь моде «жить на позитиве», как минимум неразумно.

Три причины, почему плохое настроение неизбежно

Первая: Вы живы

Бывают дни пустые, а бывают насыщенные

Бывают плохие и неудачные, а бывает — всё течет как по маслу

Бывают дни спокойные, а бывают нервозные настолько, что просто взгляд другого человека воспринимается как вызов

И мы проживаем всякие дни. Это реальная жизнь. И пребывать в разных настроениях — это нормально. Мы живем и не можем не реагировать на происходящее вокруг. Оно может нам нравиться, а может заставить тревожиться. Ведь жизнь — это, увы, не сказка, где финал предсказуем чудесным исходом. И потому плохое настроение имеет место быть.

Вторая: Вы не просто живы, а имеете намерение жить хорошо

Когда человек занят созданием лучшей жизни для себя и своих близких, это значит только одно. Он явно какое-то время назад покинул ту саму пресловутую зону комфорта, о которой так много пишут сегодня. Так жить не совсем уютно, но это зона роста и изменений. Это пространство возможностей и открывающихся дверей. И никто не обещал, что открываться они будут легко и без скрипа. Да и чтобы среди них найти свою дверь много чего пережить приходится.

И третья: Вы живете среди людей. Сознательно или нет, но они вмешиваются в течение вашей жизни. Лишь только тем, что они любят вас. И вы любите их, что, безусловно, корректирует ваш жизненный путь. Не говоря уже про ситуации, когда люди требуют к себе внимания, высказывают спорные мнения или диктуют свои условия.

Мы не в состоянии скроить наши чувства по заказу, включить или выключить подобно электрической лампочке. Но и отмахиваться от отрицательных эмоций, когда они возникают, тоже нецелесообразно. И вот почему.

Эмоции, от которых вы отмахнулись, не исчезают бесследно. Они складируются по полочкам души каждый раз, как вы отказались их чувствовать. До тех, пор, пока однажды полки не переломятся под их тяжестью. И всё рухнет в одно мгновение. Грянет срыв. Нервный срыв, за которым с огромной долей вероятности и весь организм полетит в бездну всевозможных болячек.

Не стоит отрицать существование грусти, печали, тревоги. Да, уметь видеть во всём только хорошее — это ценное качество, но нельзя же бесконечно контролировать эмоции и подавлять плохое настроение, маскируя его позитивом

  • острый конфликт с ребенком-подростком
  • известие о тяжелой болезни родного человека
  • вынужденный отказ от важных запланированных дел
  • внезапное увольнение с работы
  • заявление супруга о принятом решении развестись

Не может быть ВСЁ и ВСЕГДА хорошо. Неизменно плохо тоже не бывает.

В этом и состоит жизнь. Она разная. И каждый опыт нам для чего-то нужен. И каждая эмоция нам о чем-то сообщает. Глупо не прислушиваться к этим сигналам. И делая вид, что ничего не происходит, поправив маску «позитивчика и бодрячка» на лице, шагать дальше в новые эмоции, не разобравшись с этими.

Это всё равно, что коллекционировать взрывоопасные вещества в подвале своего дома. Однажды рванет.

Но и жизнь под грузом негативных эмоций отнюдь не ведет к благоприятному исходу.

Во всём важен баланс. Вовремя поймать себя на переживаниях, осознать наличие отрицательных эмоций, прислушаться к ним и сделав выводы, отпустить.

Всё что пережито, можно перешагнуть и оставить в прошлом. Но то, что подавлено и сгружено в душу, перешагнуть невозможно.

Может в этом и состоит искусство внутреннего равновесия?

Ответить себе на вопрос: Почему плохое настроение?

И вовремя выпустить пар!

плохое настроение тоже важно

Выпустить пар как гейзер. Максуэлл Мольц в одной из своих книг делится интересным наблюдением. Как-то прогуливаясь в парке с горячими источниками, он остановился в ожидании очередного извержения гейзера. Когда из горловины гейзера с пронзительным свистом взмыл вверх внушительный столб пара, он услышал рядом такой диалог.

Ребенок спросил у своего отца:

— Почему так происходит?

— Думаю, — ответил отец, что наша матушка земля похожа на своих детей. Накопив в себе известное количество напряжения, она должна ради сохранения здоровья «спускать пар».

Вот было бы здорово, если бы и мы научились так просто «спускать пар», когда внутри поднимается эмоциональное давление. Не отрицать наличие этого кипящего объема внутри и не позволять воронке бурлящих эмоций затянуть нас в свою глубину. А просто вовремя открывать заслонку и выпускать нервное напряжение. Не позволять эмоциональному пару «обварить» нас изнутри. Заметив дурное настроение, делать соответствующие выводы и немедленно открывать предохранительный клапан. Во благо здоровья и душевного спокойствия.

Способы выпустить пар

15 способов расслабиться за 5 минут

Как справиться со стрессом: 3 лучших способа

Дыхание при стрессе или сила в спокойствии

Про позитивный стресс

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

В мире только гармония есть

В мире только гармония есть

Вы никогда не задумывались, насколько происходящее вокруг нас зависит от нашего внутреннего состояния?

Кажется, слишком многое.

Гораздо больше, чем мы предполагаем.

Когда мы спокойны, мир как будто синхронизируется с нашим внутренним состоянием

Каждый день, проезжая по португальским дорогам, думаю об этом))) В Португалии очень интересная система регуляции скорости в населенных пунктах. Въезжаешь в деревеньку - стоит знак «скорость контролируется: 50» и далее с равными промежутками светофоры, оснащённые датчиками скорости. Если ты катишься медленно, ты проезжаешь весь участок дороги на зелёный свет. Если ты превысил скорость, включается красный сигнал
Не хочешь ехать спокойно, постой тогда, подумай...

Так и в жизни))) как только разгоняешься внутри - раздражаешься, нервничаешь, мир в виде сигнала Красный тормозит тебя. Семафорит прям изо всех сил: пробки на дорогах, неожиданная агрессия случайных людей, длинная очередь там где вы торопитесь, закрытые двери там, куда вам непременно нужно было попасть.

Вы думаете - назло? А вот нет! С намерениями добра

Это предупреждающие сигналы жёлтого. Но мы же не считаем нужным останавливаться на желтый
И давим на педаль, разгоняя свои чувства до предельных значений. Мы игнорируем попытку жизни сберечь нашу психику от ненужных стрессов. Она нам - замедлись, успокойся, все же хорошо! Ситуация не стоит столь сильных переживаний. Отдышись, сбрось напряжение. И включится зелёный. Обязательно включится!!! Это же автоматическая система регулирует скорость! Скорость движения по дороге жизни!

Иначе и быть не может, потому что В мире только Гармония есть!
Фото:

От мечты до стресса один шаг

Мне было 38 лет, когда в моей жизни случился переезд. Именно случился...

С этих слов начинается моя статья, написанная специально для проекта Жить Интересно

«Мой путь от мечты до стресса и обратно» - так она называется ;)

Статью писала долго) но самое интересное произошло после того, как она была отправлена редактору проекта.

Когда пришёл ответ с рекомендациями её закончить... я сначала очень удивилась: как же - все же логично) уроки выучены - выводы сделаны, потом задумалась и только спустя несколько дней села писать. Финал как будто выплеснулся на лист, легко-свободно-естественно, НО вызвал такоооое удивление!!!

Это был настоящий инсайт. Это я про Время сочинять новые мечты!

С благодарностью редакции проекта Жить Интересно, делюсь с вами нажитым и пережитым ...

http://interesno.co/myself/c1c45a1a91e6

98367564f02a4239df83ab7c729e4dca.JPG

Про мудрость Океана (часть 2)

Океан преподает свою науку.

Вы пробовали когда-нибудь зайти в океаническую или морскую воду со свежей раной на коже?

Вот то-то и оно!

А с чего мы вдруг взяли, что с раненой душой плавать в океане жизни будет не больно?

Плыть с удовольствием ты можешь только будучи здоровым душой!
Когда ты сбалансирован внутри, ты плывешь легко, мягко рассекая потоки воды на своем пути.
Ты не испытываешь мук раздражения от взаимодействия "крепко соленой" окружающей среды с твоей израненной душой...
И, самое главное, ты доверяешь этой стихии, что несет тебя бережно в твои лучшие дни.
Доверие как показатель наличия или отсутствия гармонии с миром.
Доверие как ответ на вопрос: найдено ли оно - равновесие между внешним и внутренним.

Здесь есть над чем задуматься :)
b3177eb7beaea5873d0e0aaf093093f5.jpg
Сообщение 1 - 3 из 64
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт