butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
star star star star star
27 Января 2016, 1:32

Индивидуальные занятия йогой по Skype

Индивидуальные занятия йогой по Skype Йога по Skype

Хорошие новости для любителей йоги! Спешу вам сообщить о запуске нового проекта Йога по Skype. Благодаря современным технологиям мы можем встречаться и заниматься йогой, не выходя из дома, при этом находясь в разных уголках мира.

Индивидуальные занятия йогой по  Skype

Он-лайн уроки йоги, конечно, не сравнятся с привычным занятием в студии и вместе с тем, уже имеющийся опыт таких уроков показывает, что их эффективность сохраняется на достаточно высоком уровне. Тому есть целый ряд объяснений.

Во время он-лайн урока сохраняется ваше «живое» общение с инструктором, благодаря которому:

  • вы можете сразу же задать все уточняющие вопросы по выполнению асан и подобрать самый оптимальный для текущего момента способ их выполнения
  • получая оперативные комментарии от инструктора по ходу практики, вы можете избежать критичных ошибок в выполнении асан, а значит сводите риск травматизации к минимуму (чего нельзя сказать о самостоятельной домашней практике)
  • практика корректируется с учетом вашего текущего состояния

Занятие йогой по Skype сохраняет все преимущества персонального урока йоги:

  • адаптированная по всем параметрам специально под вас программа занятий (в том числе и по уровню сложности практики)
  • самостоятельный выбор наиболее удобного времени для занятий
  • возможность практиковать йогу и медитацию в максимально комфортных условиях
  • и, в конце концов, это возможность не прерывать занятия во время деловых поездок или отпуска

Что необходимо, чтобы заниматься йогой по Skype?

  • Стабильное соединение интернет
  • Сама программа Skype
  • Все необходимые для передачи звука и изображения аксессуары: видеокамера, микрофон и колонки (если у вас установлен стационарный компьютер). В ноутбуке, как правило, уже имеется все необходимое
  • Комната, где вас никто не потревожит во время занятия
  • Удобная одежда, коврик для занятий йогой и возможно (по согласованию с инструктором) специальные приспособления (йога-стропы и йога-блоки)
  • И наконец — хорошее настроение!

Продолжительность skype-йога-класса — 60 минут 

включает в себя работу с дыханием, практику асан и антистресс-медитации

длительность шавасаны на ваше усмотрение (самостоятельно за пределами эфира)

если вам необходимо речевое сопровождение для входа-выхода из шавасаны, просто предупредите меня об этом

Стоимость индивидуальных занятий йогой он-лайн на 2018:

  • Разовый урок йоги по Skype — 25 евро   

  • Пакет"SAS-class-1" (10 занятий) 225 евро - действует в течение 2х месяцев

  • Пакет"SAS-class-2" (занятия 2 раза в неделю/8 персональных занятий в месяц) 160 евро в месяц***

*** Бонус для пакета "SAS-class-2" 

каждый занимающийся получает один раз в месяц дополнительное (девятое) занятие Релакс-Йога

Записаться на индивидуальный урок йоги и получить реквизиты для оплаты можно здесь или напрямую в Skype elena.sas5

Ваш инструктор Елена Шиляева 

P.S. познакомиться со мной, историей создания этого сайта и моими идеями для жизни без стресса можно на страничке "О Проекте" . А о том, какое место в моей жизни занимает йога, моя страница мои статьи и заметки на СтильАнтиСтресс

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от заграницы

Когда я вела тренинги, я любила задать людям такой вопрос:
«Если представить что твоя жизнь - это художественный фильм, то как он называется?»
Так вот, та серия моей жизни, что началась с переезда в Португалию, вышла под названием:

Фарш невозможно прокрутить назад :D

(спасибо квн за гениальную интерпретацию известной песни
и простите, если в вашей голове заиграла навязчивая мелодия
и время ни на миг не остановишь)

1 декабря 2014 года
На большом комфортном авиалайнере
Я вылетела в новую жизнь
В выходные исполнилось 5 лет
Моей новой жизни на берегу Атлантики

Кто следит за моими публикациями на Facebook, тот в целом в курсе этой эпопеи)))
Cпустя три года после переезда я уже делилась личным опытом обживания в другой стране и переживаниями от первых шагов в эмиграции - повторяться не стану, просто оставлю ссылку на эту душещипательную рефлексию здесь
https://interesno.co/myself/c1c45a1a91e6

А сейчас коротко об итогах

ВСЕ ХОРОШО!

Эмиграция бодрит, молодит)))
ощущение, что вернулся в свои 18 лет, когда жизнь только начинается:
  • учишь язык
  • узнаешь людей
  • заводишь новые знакомства
  • узнаешь как устроена жизнь в новой стране
  • выбираешь - кем быть в этой новой жизни!
И все это я сейчас пишу лишь с одной целью!

Сказать СПАСИБО всем, кто был со мной все эти пять лет!
Словом, делом и просто молчаливым присутствием!
Спасибо всем, кто был рядом!
Спасибо всем, кто был вместе!

Спасибо, что доверяли и приезжали на мои йога-туры!

Спасибо за новые знакомства и новую дружбу!
Спасибо за искренность, близость и крепость старой дружбы, что не сломалась под грузом пятилетней разлуки!
Спасибо всем за поддержку и участие!

Muito obrigada para todos!
Двигаемся дальше...
Всегда с вами и для вашего спокойствия
Автор проекта СтильАнтиСтресс - Елена Шиляева

На нейтрали

Не можешь ехать спокойно - на тебе: красный на светофоре!
Постой тогда, подумай...

Это цитата из последнего сообщения в этом блоге
Датировано апрелем 2018 года
Полный текст здесь

Жизнь включила Красный
Вынужденная остановка
А что делать?
Права-то на жизнь важнее!

Время в ожидании разрешающего сигнала
Машина на нейтрали
Скорости отключены
Ноги, руки, голова - свободны
Ты как будто наблюдаешь за своей жизнью со стороны...

Полтора года?
Бывает...
В жизни и не такое случается!

Чтобы изменить направление движения, нужно сначала сбросить скорость
Иначе - сами знаете что: физику все учили!
Чтобы изменить скорость, необходимо временно разомкнуть цепь, передающую движение от "мозга" авто к его рабочим деталям
Тот самый случай, когда элементы, отвечающие за продвижение вперед, своевременно"обесточены" и это только на пользу

Чтобы сменить скорость или направление движения, нужно пройти через нейтральную точку в коробке передач!
Чтобы измениться, надо остановиться!!!


А вот и Зеленый
Можно двигаться дальше
С возвращением меня!

Спасибо, что были со мной все это время!
Елена Шиляева, автор проекта


p.s.
Новости будут скоро!
До встречи на страницах СтильАнтиСтресс!

В мире только гармония есть

В мире только гармония есть

Вы никогда не задумывались, насколько происходящее вокруг нас зависит от нашего внутреннего состояния?

Кажется, слишком многое.

Гораздо больше, чем мы предполагаем.

Когда мы спокойны, мир как будто синхронизируется с нашим внутренним состоянием

Каждый день, проезжая по португальским дорогам, думаю об этом))) В Португалии очень интересная система регуляции скорости в населенных пунктах. Въезжаешь в деревеньку - стоит знак «скорость контролируется: 50» и далее с равными промежутками светофоры, оснащённые датчиками скорости. Если ты катишься медленно, ты проезжаешь весь участок дороги на зелёный свет. Если ты превысил скорость, включается красный сигнал
Не хочешь ехать спокойно, постой тогда, подумай...

Так и в жизни))) как только разгоняешься внутри - раздражаешься, нервничаешь, мир в виде сигнала Красный тормозит тебя. Семафорит прям изо всех сил: пробки на дорогах, неожиданная агрессия случайных людей, длинная очередь там где вы торопитесь, закрытые двери там, куда вам непременно нужно было попасть.

Вы думаете - назло? А вот нет! С намерениями добра

Это предупреждающие сигналы жёлтого. Но мы же не считаем нужным останавливаться на желтый
И давим на педаль, разгоняя свои чувства до предельных значений. Мы игнорируем попытку жизни сберечь нашу психику от ненужных стрессов. Она нам - замедлись, успокойся, все же хорошо! Ситуация не стоит столь сильных переживаний. Отдышись, сбрось напряжение. И включится зелёный. Обязательно включится!!! Это же автоматическая система регулирует скорость! Скорость движения по дороге жизни!

Иначе и быть не может, потому что В мире только Гармония есть!
Фото:
Сообщение 1 - 3 из 66
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт