butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог, специалист по телесной терапии, инструктор по йоге
comments
star star star star star
05 Июня 2014, 13:08

Моё тело и я. Йога для похудения

Моё тело и я. Йога для похудения

Наше тело — это демонстрация внешнему миру нашей индивидуальности и неповторимости. Но проблема заключается в том, что воспринимать свое тело, как доказательство уникальности большинству людей совсем непросто. Тому виной могут быть лишние килограммы. Какая уж тут йога, посетуете вы! И зря! На примере своего личного опыта и достаточно продолжительной практики работы инструктором по йоге, могу смело утверждать, что йога отлично работает на благо избавления от лишнего веса. Для похудения йога — это одно из самых лучших средств. Давайте вместе посмотрим, каким образом йога помогает похудеть.

Моё тело и я: наши взаимоотношения

йога для похудения

Информационное пространство современного мира так и кишит идеями «идеального тела» (извините за тавтологию). Среди них и пропагандируемый «культ стройности и худобы», и «мода» на пластические операции, позволяющие изменить формы и размеры отдельных частей тела.

В итоге, большинство из нас, совершенно искренне считает, что с собой и со своим телом нужно непременно что-то делать!

Строительство неких «идеальных» внешних форм становится своего рода самоцелью.

Этому процессу вы уделяете всё свое свободное время и даже в рабочие часы умудряетесь воевать со своим телом, например, соблюдая диету во время обеда или во время коротких кофе-пауз. Вы тратите массу энергии на внутреннюю борьбу с желанием полакомиться каким-нибудь десертом и, как следствие, на очередной шквал отрицательных эмоций, вызванных недовольством своим телом. Личные «убытки» от переоценить: вы впустую теряете время, которое могли бы использовать на достижение важных для вас целей вы испытываете постоянное разочарование от жизни по той простой причине, что однажды решили, что пропуском в ваше счастье является ваш внешний образ и, наконец, отвергаемое вами ваше тело и общая дисгармония вашей жизни, приводят к появлению у ас, казалось бы здоровых людей, целого букета самых различных болячек (в психологии они называются психосоматическими болезнями)

Таким образом, вместо того, чтобы наслаждаться жизнью «здесь и сейчас», вы сами искусственно выставили себе ограничитель. Вы убедили себя, что, например личное счастье невозможно при имеющихся у вас на сегодня биометрических показателях тела (рост, вес, размер и прочее). Но, тело — это не есть форма.

У тела совершенно иное предназначение:

  • оно помогает нам осознавать, что мы есть, что мы живем;
  • тело отражает наши мысли и отношение к миру;
  • тело защищает и является отличным мотивирующим фактором.«Цельный организм может быть и часто является более мудрым, чем его сознание» К.Роджерс

Мир, в котором мы живем, не позволяет легко отбросить этот и подобные ему стереотипы — стандарты текущего времени, но предоставляет нам массу возможностей для принятия самого себя.

Йога для тела и души

Так, например, йога базируется на осознании и принятии того факта, что идеальное тело — это то, в котором комфортно жить.

Идеальное тело — это то, в котором человек может чувствовать себя здоровым, физически активным и привлекательным в первую очередь для себя самого.

Йога учит нас пониманию того, что внешнее находится в непосредственной зависимости от внутреннего. Красота тела зависит от красоты души. Красота внутренняя, в свою очередь, это результат обретенного баланса между разумом и телом. А, достигнув равновесия, человек легко и без сопротивления принимает себя таким, какой он есть. Так занятия йогой помогают нам принять себя, то есть обрести любовь и уважение к себе. Каждый делает свой выбор сам — быть свободным или жить в режиме ограничений.

Выбирая йогу, вы выбираете новую жизнь и идеальное тело, в котором комфортно жить!

Смотрите здесь продолжение этой статьи «Мое тело и я. Йога для похудения. Часть вторая»

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

Под впечатлением от прогулки

Когда на душе кошки скребут, я иду на прогулку
Чаще всего к воде
Вода поглощает грусть и смывает тревоги

И в самой ходьбе пешком есть какая-то лечебная сила
Писала однажды уже об этом Проветри мозг

Я иду: движения рук и ног все время повторяются, дыхание встраивается в ритм шага

Вдох
Выдох

Главное не стоять на месте

Шаг за шагом
Метр за километром
Все в движении
Ты мире и мир в тебе

Как будто где то есть встроенный переключатель: чем большее расстояние я преодолеваю, тем спокойнее становится внутри

Шаг плюс шаг - в сумме километры: примерно к половине пути возвращается ощущение присутствия в собственной жизни
Ведь это ты решаешь - продолжить тебе двигаться в этом направлении или в свернуть и сменить вектор движения, а может вообще развернуться и «сто шагов назад, тихо на пальцах» в исходную точку маршрута

Такой вот путь жизни в миниатюре!
Какой он будет: прямой или извилистый, ровный или разухабистый, с видом на океан или заводские трубы, решаю я сама!

Фото с океанских прогулок в инстаграм @sas_class

Под впечатлением от непривычного

Миндальные прогулки - мои самые любимые

Идёшь - белые лепестки кружатся, по зеленой травке расстилаются
А мозг горчинку миндальную подкидывает:
- Февраль на дворе! Ау... Какие цветочки-лепесточки?
Так не бывает в мире, в котором ты родилась!

И ты на полсекунды эту горечь заглатываешь: мда...уж... знаем-видели и снежинками, и сугробами)))
Но тут уже послевкусие миндальной сладости накатывает:
- а в моем новом мире он такой - листочек по листочку нежно-прозрачный и солнечно-тёплый!


Снег бывает разный!
В Португалии миндальный
Главное - найти свой!
И мозг приструнить, чтоб не мешал непривычным наслаждаться!
Кого пугает новое-неизвестно-непривычное в жизни, приглашаю
на прогулку с психологом: обсудим ;)

68ae25167d6c0731501224009d7c64f4.JPG

С отступающим!

Найти свою дорогу в жизни - бесценно!
И не переживайте - ошибиться не получится!
Своя - она такая комфортная, как будто мостки кто-то под каждый шаг подставляет...
Такая вот, как на картинке))
И ведёт к Океану
океану возможностей!
В наступившем
Желаю найти свою дорогу!
Дорогу в стиле АнтиСтресс!!!
13da1c70b0a4722ff7adc9ac90c08ed1.JPG
Сообщение 1 - 3 из 71
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт