butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
21 Ноября 2013, 15:57

Наше здоровье в наших руках

Наше здоровье в наших руках

«У одного ученого спросили: «Солнце так прекрасно, так великолепно, почему, однако, нельзя сказать, что мы всегда одинаково сильно любим его?» Ученый ответил: «Солнце светит каждый день. И только зимой, когда оно скрывается за тучами, мы начинаем его ценить». Восточная притча

Так и здоровье — пока оно есть, мы его не замечаем и не радуемся его наличию. Как только оно исчезает, мы начинаем его ценить.
Какие бы статистические данные не приводили исследователи в разных областях человеческой жизни, здоровье было и остается абсолютной ценностью для любого человека.
Как говорил А.Шопенгауэр еще в 19 веке:

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

А что же такое здоровье?  

В различных источниках можно найти массу разных определений понятию «здоровье».

Так по уставу Всемирной организации здравоохранения здоровье — состояние благополучия (телесного, психологического, социального). Иными словами здоровье — такое состояние человека, когда он не болен, а потому сохраняет способность полноценно выполнять многообразные жизненные функции. 

Здоровье имеет ряд признаков:

  • хорошая приспособляемость к изменяющимся условиям жизни 
  • эмоциональная уравновешенность 
  • необходимая работоспособность 
  • оптимизм 

Здоровые люди обладают надежными физическими параметрами, позволяющими активно и успешно трудиться, а также психическими и нравственными характеристиками, создающими возможность строить конструктивные отношения с людьми и окружающим миром. Здоровые люди обладают восхитительной способностью самовосстановления и самоизвлечения ресурсов для собственной эффективности при любых жизненных невзгодах. 

Таким образом, здоровье — есть не что иное, как результат успешной саморегуляции в физической, психоэмоциональной и духовной сферах. То есть, здоровье — это результат особого образа жизни, который по достоинству можно назвать разумным.

По многочисленным международным данным в структуре выживаемости современных людей 70% составляет их образ жизни, 20% — экология, затем медицина и другие обстоятельства.

Да, современный мир благодаря техническому прогрессу и всё нарастающему темпу жизни так устроен, что мы в большинстве своем ведем малоактивный образ жизни и испытываем ежедневные, и зачастую колоссальные, нервные перегрузки. В то же время, нельзя забывать, что здоровье — это уникальный человеческий ресурс, не имеющий аналогов и заменителей. Так порадуемся сегодня своему здоровью! Сейчас, сию минуту. В минуту, когда мы им обладаем. И пока здоровье не спряталось за тучами хвори, займемся профилактикой!

Берегите свое здоровье!

И призыв беречь здоровье ни в коей мере не противоречит требованиям и ценностям времени — быть активным и успешным!

Пикассо утверждал: «Когда я работаю, я отдыхаю. Больше всего я устаю, когда ничего не делаю или принимаю гостей». Известно, что Эдиссон работал по 19 часов. Джек Лондон ежедневно писал не менее двух тысяч слов.

 
Так что же необходимо предпринять сегодня, чтобы завтра быть здоровым, а значит и успешным?
Профилактика радостью — единодушный совет психологов и врачей. Умение радоваться жизни, умение присутствовать в моменте «здесь и сейчас» и ценить его — это самый явный показатель здоровья. 

 
Радость — самое эффективное лекарство от всех недугов.
Американский публицист Генри Торо советовал судить о здоровье людей по тому, как они умеют радоваться простым вещам: утру, солнцу, близким людям, природе или погоде.
Оптимистичный, жизнерадостный настрой определяется в первую очередь взглядами человека на жизнь. А в диалоге с жизнью, как говорила М.Цветаева, важен не ее вопрос, а наш ответ! 

Жизнерадостность - основа здоровья! Потренируем? 

Выбирайте. Вашему вниманию четыре радости: 

Радость помощи другому
У вас плохое настроение? Оглянитесь! Вокруг огромное количество людей, у которых в данный момент жизненная ситуация гораздо сложнее вашей. Помогите такому человеку. В процессе помощи мы, как правило, забываем о собственных трудностях и сложностях.  

Радость «ничегонеделания»
Чрезмерная активность и суетливость создают ощущение бега по кругу. Нам кажется, что мы бежим как белка в колесе и никак не можем прибежать-таки в назначенную точку. В результате мы теряем способность радоваться жизни. Больше того, возникает острое ощущение полной неудовлетворенности своей жизнью, хотя внешне всё может выглядеть более чем благополучно.
Остановитесь. Позвольте себе ничего не делать. Вы получите уникальную возможность отдохнуть и набраться сил, прислушаться к своим ощущениям и интуиции, благодаря которой оцените — правильно ли вообще двигаетесь. Вы сможете пересмотреть свои ежедневные дела и отказаться от массы мелочей, отвлекающих вас от основной цели. В конце концов вы почувствуете, что вновь обретаете свою жизнь! 

Радость новизны
Известное выражение «Все надоело!» возникает в нашем сознании тогда, когда мы устаем психологически от однообразия. А если так, то в чем проблемы? Устройте себе «праздник новизны»!
Ублажение «себя любимого» чем-нибудь новеньким совсем не означает серьезных материальных затрат: вы можете купить себе что-нибудь вкусненькое, что в обычный день не покупаете, или уехать на выходные к родственникам, или даже прогуляться пешком по улочкам родного города, на которых вы не были уже очень давно в силу собственной занятости. Хотя, конечно, можно и экзотическим путешествием себя удивить. 

«Мышечная радость» — движение.
Плохое настроение быстро «выходит» из души при сильной физической нагрузке, до усталости, до изнеможения. Нужно только выбрать вид активности по душе: фитнес, тренажерный зал, йога, бассейн или домашние заботы, об антистрессовом влиянии которых я уже писала в одной из предыдущих статей. Более того, наградой за физическую активность вам станет хороший сон. А если периоды жизненной активности будут сменяться качественным отдыхом, то тогда уж точно, никакой сумасшедший ритм жизни и никакая острота эмоций не свалят вас с ног. 

Поделитесь своими «радостями» для сбережения здоровья в комментариях ниже.


Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

В мире только гармония есть

В мире только гармония есть

Вы никогда не задумывались, насколько происходящее вокруг нас зависит от нашего внутреннего состояния?

Кажется, слишком многое.

Гораздо больше, чем мы предполагаем.

Когда мы спокойны, мир как будто синхронизируется с нашим внутренним состоянием

Каждый день, проезжая по португальским дорогам, думаю об этом))) В Португалии очень интересная система регуляции скорости в населенных пунктах. Въезжаешь в деревеньку - стоит знак «скорость контролируется: 50» и далее с равными промежутками светофоры, оснащённые датчиками скорости. Если ты катишься медленно, ты проезжаешь весь участок дороги на зелёный свет. Если ты превысил скорость, включается красный сигнал
Не хочешь ехать спокойно, постой тогда, подумай...

Так и в жизни))) как только разгоняешься внутри - раздражаешься, нервничаешь, мир в виде сигнала Красный тормозит тебя. Семафорит прям изо всех сил: пробки на дорогах, неожиданная агрессия случайных людей, длинная очередь там где вы торопитесь, закрытые двери там, куда вам непременно нужно было попасть.

Вы думаете - назло? А вот нет! С намерениями добра

Это предупреждающие сигналы жёлтого. Но мы же не считаем нужным останавливаться на желтый
И давим на педаль, разгоняя свои чувства до предельных значений. Мы игнорируем попытку жизни сберечь нашу психику от ненужных стрессов. Она нам - замедлись, успокойся, все же хорошо! Ситуация не стоит столь сильных переживаний. Отдышись, сбрось напряжение. И включится зелёный. Обязательно включится!!! Это же автоматическая система регулирует скорость! Скорость движения по дороге жизни!

Иначе и быть не может, потому что В мире только Гармония есть!
Фото:

От мечты до стресса один шаг

Мне было 38 лет, когда в моей жизни случился переезд. Именно случился...

С этих слов начинается моя статья, написанная специально для проекта Жить Интересно

«Мой путь от мечты до стресса и обратно» - так она называется ;)

Статью писала долго) но самое интересное произошло после того, как она была отправлена редактору проекта.

Когда пришёл ответ с рекомендациями её закончить... я сначала очень удивилась: как же - все же логично) уроки выучены - выводы сделаны, потом задумалась и только спустя несколько дней села писать. Финал как будто выплеснулся на лист, легко-свободно-естественно, НО вызвал такоооое удивление!!!

Это был настоящий инсайт. Это я про Время сочинять новые мечты!

С благодарностью редакции проекта Жить Интересно, делюсь с вами нажитым и пережитым ...

http://interesno.co/myself/c1c45a1a91e6

98367564f02a4239df83ab7c729e4dca.JPG

Про мудрость Океана (часть 2)

Океан преподает свою науку.

Вы пробовали когда-нибудь зайти в океаническую или морскую воду со свежей раной на коже?

Вот то-то и оно!

А с чего мы вдруг взяли, что с раненой душой плавать в океане жизни будет не больно?

Плыть с удовольствием ты можешь только будучи здоровым душой!
Когда ты сбалансирован внутри, ты плывешь легко, мягко рассекая потоки воды на своем пути.
Ты не испытываешь мук раздражения от взаимодействия "крепко соленой" окружающей среды с твоей израненной душой...
И, самое главное, ты доверяешь этой стихии, что несет тебя бережно в твои лучшие дни.
Доверие как показатель наличия или отсутствия гармонии с миром.
Доверие как ответ на вопрос: найдено ли оно - равновесие между внешним и внутренним.

Здесь есть над чем задуматься :)
b3177eb7beaea5873d0e0aaf093093f5.jpg
Сообщение 1 - 3 из 64
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт