butterfly
Идеи для жизни без стресса
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Елена Шиляева Психолог (консультации online), телесный терапевт, инструктор по йоге
comments
star star star star star
13 Декабря 2013, 18:25

Дыхательные гимнастики для похудения

Дыхательные гимнастики для похудения

Среди великого множества известных нам способов избавиться от лишнего веса, особое и достойное по своим результатам место занимают дыхательные гимнастики для похудения.

Все органы тела, обладающие функциональностью, будучи использованы умеренно и по назначению сохраняют здоровье, работоспособность и менее подвержены старению. Любое излишество так или иначе нарушает равновесие в функционировании организма, делая органы подверженными болезням, неправильному развитию и быстрому старению. Гиппократ

Проблема лишнего веса знакома многим не понаслышке.

Все больше и больше исследователей этого вопроса по результату своих наблюдений и экспериментов склоняются к выводу, что лишний вес — это болезнь современности, вызывающая всеобщее беспокойство. На этой волне мировая индустрия красоты и здоровья выпускает на рынок всё новые и новые лекарства и препараты для похудения. Также появляются специализированные центры и учебные курсы для желающих сбросить лишний вес. Однако, все эти лекарства и методы чаще всего обладают лишь кратковременной эффективностью. Прежний вес очень быстро возвращается, как только прием лекарства или прохождение лечебного курса прекращаются. Еще более настораживает, что некоторые медикаментозные средства и лечебные методы могут оказывать побочное отрицательное действие на здоровье человека.

Да, действительно, современный мир так устроен, что всё больше и больше людей с молоду теряют стройность фигуры и у них легко и незаметно появляются многочисленные заболевания, свойственные людям пожилого возраста. Например: повышенное артериальное давление, атеросклероз, сердечная недостаточность, ожирение печени и много других, вызванных лишним весом проблем со здоровьем. В последние годы ученые просто бьют тревогу, так как количество людей с избыточным весом стремительно растет во всем мире. И для того, чтобы привести вес человека в норму оказывается недостаточно подойти к решению проблемы с какой-то одно стороны, например, уменьшить объем потребляемой пищи или начать тренироваться по 24 часа в сутки.

Проблема лишнего веса может быть решена только комплексными мерами, в которых логично и обдуманно сочетается воздействие и на физиологию (диеты и упражнения), и на психологию человека (принятие своего тела, развитие уверенности в себе, правильно поставленные цели на похудение), а также верный эмоциональный настрой (позитивное мышление и вера в успех).

Дыхательные гимнастики для похудения - эффективный способ избавления от лишнего веса

Дыхание — это жизнь!
Правильное дыхание — это здоровье!
Глубокое дыхание — это спокойствие!
Ровное дыхание — это гармония!

Каждый из дыхательных комплексов имеет свои особенности, свой ряд показаний к применению и, безусловно, свои противопоказания — ограничения и запреты. Поэтому во все времена самым лучшим решением было и остается — занятие под руководством грамотного и опытного инструктора.

В этой  статье я предлагаю вам короткий экскурс в мир дыхательных практик:

Дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» (цигун-терапия для уменьшения веса)

Это китайская дыхательная гимнастика. Она состоит из трех упражнений, направленных на ослабление чувства голода. Занимающиеся могут вполне естественно уменьшить прием пищи, не провоцируя при этом знакомых худеющим неприятных реакций организма, таких как слабость, головокружение, снижение сахара в крови.
Упражнения выполняются в особом спокойном состоянии, благодаря чему они имеют очень хороший антистрессовый эффект и положительно влияют на состояние здоровья человека. Кроме того, для выполнения всего цикла упражнений потребуется всего полчаса в день.

Дыхательная гимнастика для похудения «Бодифлекс»

Бодифлекс — утренняя дыхательная зарядка, основной целью которой является избавление от лишнего веса. Традиционно считается, что база этой системы дыхательных упражнений заимствована из практики йоги. Вся суть бодифлекса — это особый тип дыхания с применением активных задержек дыхания на короткие промежутки времени.
У бодифлекса есть ряд ограничений: запрет на диеты и предписание заниматься строго на голодный желудок. После занятия также не рекомендуется принимать пищу хотя бы в течение полутора-двух часов. Также есть и ряд ограничений по состоянию здоровья — при серьезных сердечных заболеваниях, патологиях середечно-сосудистой системы, проблемах со зрением лучше обратиться к другой практике или же в обязательном порядке заручиться согласием лечащего доктора на выполнение упражнений системы бодифлекс.

Ну, а если у вас нет вышеуказанных проблем со здоровьем, то комплекс бодифлекс, выполняемый по утрам отлично зарядит вас энергией на весь день, поможет улучшить работоспособность и усилить иммунные функции организма.

Дыхательная гимнастика для похудения «Оксисайз»

Эта гимнастика очень напоминает комплекс дыхательных упражнений «Бодифлекс». Комплекс упражнений также строится на основе сочетания особого типа дыхания и задержки дыхания. По способу выполнения упражнений гимнастики Оксисайз можно сказать, что она имеет более мягкий и щадящий режим (в виду отсутствия сильных резких выдохов, сопровождаемых резкими звуками, имеющими место быть в Бодифлексе).

Гимнастикой Оксисайз можно заниматься в любом месте и в любое время. Считается допустимым занятие на сытый желудок.

Эта гимнастика менее распространена в мире, но, по отзывам инструкторов, на ней специализирующихся, она по своей эффективности сравнима с велопрогулкой.

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой

Эта авторская методика имеет довольно таки широкий спектр действия на организм человека, в том числе есть упражнения, нацеленные на избавление от лишнего веса.

Этим уникальным комплексом можно заниматься в любом возрасте. Он практически не имеет ограничений по состоянию здоровья.

Занимаясь дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой, вы будете тренировать вдох, который по мнению автора комплекса является первоосновой всего. Отрегулировав вдох, вы запустите серьезные процессы самооздоровления, сможете по-новому воспринимать окружающий мир, начнете осознавать и чувствовать свое тело, ощутите физическую бодрость и душевное успокоение. И, конечно же, избавитесь от лишних килограммов за счет того, что уменьшится аппетит и ускорится обмен веществ.

Ну что же, вы готовы выдохнуть лишние килограммы? Худеем легко - это статья, которая подарит вам новую жизнь!

Оцените статью star no-star no-star no-star no-star
Комментарии

АНТИСТРЕСС ТУРЫ

Релакс Тур Океан Спокойствия

Подробно...

Апельсиновый Ретрит

Подробно...

Йога-тур Португалия-2018

Подробно...

Все события

Йога-тур Апельсиновый Ретрит - Фото 2016-2017

Читайте так же

Последние комментарии к статьям

Под впечатлением

О главном...

Друзья, приветствую Вас в первый будничный день Наступившего 2018 Года!

От всей души желаю Вам 365 спокойных дней, наполненных энергией жизни и радостью смелых шагов навстречу к заветным мечтам!

От всей души благодарю за ваш интерес и доверие к проекту СтильАнтиСтресс.
Каждый ваш комментарий к статье или отзыв о моей работе придает сил и энергии продолжать трудиться над сайтом.
Как и в жизни, "все и сразу" - опция нерабочая, но ежедневно я и технические специалисты, сопровождающие работу сайта, делаем все возможное для того, чтобы он становился лучше.

Так в 2017 году на сайте появился новый раздел "Сервисы для преодоления стресса", среди которых неожиданно востребованными стали занятия релакс-йогой по skype.
Бережно охраняем право каждого на "выговориться" и сохраняем рубрику "Поговорим по душам?".
И конечно, мы с океаном по прежнему ждем вас в гости!

В 2017 из ваших вопросов и пожеланий у нас появился новый проект Релакс-Тур Океан Спокойствия
http://www.styleantistress.ru/sobitiya/relaks-tur-okean-spokoystviya/

А йога-тур "Апельсиновый Ретрит" вступает в свой третий сезон...
http://www.styleantistress.ru/sobitiya/apelsinovyy-retrit/
Теперь в трех вариантах) но независимо от того, какой из них вы предпочтете, вас неизменно ждет неделея йога-счастья под расслабляющие мелодии океана...

Спасибо, что остаетесь с нами!
Елена Шиляева, автор проекта

Каждый день новые Релакс-пейзажи про Жизнь и Йогу у океана
инстаграм @sas_class

Странички спокойствия в соцсетях
В контакте http://vk.com/style_anti_stress
Фэйсбук https://www.facebook.com/styleantistress
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/www.stylea

С Новым 2018!

Друзья, от всей души поздравляю ВАС с наступающим!

Еще один год позади...
Какими бы достижениями или потерями ни сохранился бы он в нашей памяти, совсем скоро год 2017 станет историей.

Как обычно, в канун этого праздника крайне сложно подобрать слова, чтобы выразить пожелания всего самого доброго для всех из нас!
Ведь каждый мечтает о чем-то своём... Пусть всё о чем мечтается, непременно сбудется!/articles/dusha/s-novym-godom/
С наступающим Новым Годом вас!

Если год прошел не совсем гладко и вам сейчас немного грустно, то перелистните страничку сайта вот сюда

Грустный Новый Год
Не грустите! Как шутят в соцсетях - вот-вот всё станет прошлогодним :)
А если серьезно, то какие бы вещи не происходили с нами, жизнь всё равно не теряет своей внутренней сбалансированности.
Всё в жизни уравновешенно. Только сейчас, находясь внутри событий, мы не в состоянии разглядеть вторую чашу весов. А она есть!
Об этом планирую написать для вас в одной из первых статей следующего года.

А этим постом ставлю точку в публикациях 2017 и от всего сердца желаю вам самого главного - Душевного Спокойствия!

Ведь все наши стрессы – это никогда не о них (об окружающих людях) и никогда не о нём (мире, в котором мы живем).
Наше беспокойство, переживания и тревоги – это всегда о нас самих!
Живите в Стиле АнтиСтресс!
Живите в мире и согласии с собой!
Пусть спокойствие в душе станет основой всех ваших мыслей и действий!
Именно этой идее посвящена моя последняя статья
Душевное спокойствие как почва под ногами
В спокойствии сила!

fcc77545e8d7c5bf2885e5066e8ee972.jpg

Под впечатлением от безумных идей

Давно с таким удовольствием не смотрела фильмов.
Под солнцем Тосканы. Такой легкий и изящный, но при этом глубокий и с философскими нотками.
О том, как одна безумная идея меняет всё!
Смотрели?
53805937c08e66c0ec168b11db4360fe.jpg
Поделитесь своими впечатлениями, если уже видели. Очень интересно.
А если так же как и я пропустили это чудо, не пожалейте времени - обязательно посмотрите!

Просто и играючи о сложных обстоятельствах и переживаниях главной героини.

С южной легкостью о главном
  • О том, как важно сохранить детскость восприятия
  • О том, как важно вовремя уметь отпустить
  • О том, как важно уметь ждать без напряжения и внутреннего надрыва
  • О том, как важно верить...
Только одна цитата из фильма: Между Веной и Венецией сквозь Альпы, сквозь высокие крутые горы, проходит железная дорога. Она соединяет эти города и построили ее задолго до того, как появился поезд, который мог бы там проехать. Потому что знали, что когда-нибудь такой поезд появится!

Всем, кто на распутье, смотреть обязательно ;)

272f84891e2e45f8374f3a92b50b424a.jpg
Сообщение 1 - 3 из 60
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Войти на сайт